Перфектният ритуал за приспиване на бебето

Изграждането на ежедневен ритуал за заспиване е много важно за бебето. Така то се научава още от първите си дни у дома да регулира ритъма на сън и събуждане, както и да разграничава нощта от деня.

Независимо от начина, по който решите да го приспите - в леглото до вас, в неговото креватче, в преносимата му кошарка или в бебешката люлка, то ще свикне да разпознава сигналите, които му казват, че е време за сън. За да бъде обаче това успешно, тези сигнали трябва да са максимално прости и ясни, винаги едни и същи, и разбира се, съобразени с неговите биологични ритми, които се променят според възрастта.

Ще ви бъде много лесно да направите това, ако спазвате трите основни стъпки на перфектния ритуал за приспиване на бебе. А те са:

1. Облечете му „пижама“.

Може да ви звучи глупаво, но когато бебето е постоянно в едни и същи дрехи – и денем, и нощем, то няма как да разпознае времето за сън. Но когато му обличате всеки път преди сън дрешка, играеща ролята на бебешка пижама, то ще свикне да я свързва именно с ритуала на заспиване и само ще се настрои на такава вълна. Това обаче трябва да започне да се случва още от първите му месеци, за да има ефект. В началото то няма да разбере какво се случва. Но с напредването на месеците ще осъзнае, че щом му сложите пижамата, това означава, че е време да си ляга. И ще го превърне в навик.

2. Дайте му залъгалка

Почти всички педиатри са съгласни, че залъгалката предпазва бебето, помага му да се успокои и отпусне, носи му утеха. До първата година е полезно то да има до себе си такава играчка, като материалът и видът й са съобразени с възрастта му. Но я предлагайте само, когато е време за сън. Бебето трябва да знае, че конкретно тази играчка се дава преди да заспи. И ще започне да я свързва с този ритуал, точно както и пижамата. След навършване на годинка, може деликатно да премахнете залъгалката.

3. Спазвайте един и същ ритъм

Всичко, което правите преди да приспите бебето, трябва да следва строго определен ритъм, за да може то да свикне с него и да го запомни. В общи линии ритъмът е следният: игра, баня, обличане на пижамата, хранене, няколко минути игра, залъгалка, сън. И това трябва да се запази по този начин за дълъг период, за да привикне бебето към него. Не бива да променяте ритуала, дори ако се налага да пътувате, особено в първите месеци на бебето. Към този ритуал е полезно да добавите и четене на книга. И задължително завършете със загасяне на централното осветление, като оставите само една дежурна бебешка лампа.

По материали от Bambinopoli