8 добри обещания за всички майки през новата година

Традиционният списък от 1 януари вече е готов и дори сте успели да забравите какво точно сте написали в него като добри обещания за новата година.

Спокойно! Това се случва не само на вас, а и на останалите 99% обещаващи.

Има обаче няколко навика, които е много важно да превърнете във ваше ежедневие, тъй като са изключително важни за душевното ви равновесие, твърдят специалистите. Особено, ако сте майка.

Ето кои са те и защо трябва да ги превърнете в онова обещание за новата година, което няма да остане само на думи, а ще превърнете и в дела.

1. Да правите много снимки

Помните ли какво си обеща Моника от култовия сериал „Приятели“, посрещайки една Нова година? Да прави повече снимки.

Ето това е едно наистина добро начало. Снимките – на децата, на цялото семейство, на различните ви съвместни приключения и открития, са прекрасен спомен, който си заслужава да превърнете в навик.

В крайна сметка времето лети, децата стават големи, „отлитат“ от дома и оставате с ето тези спомени.

Но не само правете снимки, а ги извадете и на хартия и подредете в албуми.

По-удобно е наистина да ги съхраните в компютъра, но статистиката показва, че албумите се прелистват много по-често, отколкото папките със снимки в паметта на устройството.

Снимка: Shutterstock

2. Да ограничите социалните мрежи

Не става дума за онлайн медиите, които ви дават ценна информация по различни теми.

Тук специалистите посочват популярните социални мрежи и форуми за майчинство, в които е доказано, че се губи много време.

Това не означава да прекратите изцяло този вид комуникация. Напротив – тя също може да е полезна, тъй като свързва майките в общности или хората по интереси.

Идеята е да започнете да ограничавате времето си, прекарано в тях. Започнете с 15 минути на ден и опитайте да стигнете до 1 час.

Ще видите как по този начин ще ви остава много повече време за семейството, а и за вас самите.

Запълнете освободеното време с нещо приятно, което ви носи удоволствие – така няма да го чувствате като загуба.

3. Да обръщате повече внимание на партньора си

Вероятно след раждането на децата сте го избутали на втори план. И това е напълно естествено, тъй като сега имате други приоритети. Така че не се укорявайте.

Но във вашите ръце е да промените ситуацията и да започнете отново да му обръщате нужното внимание.

Важно е, защото той също страда и по този начин се чувства предаден. И нищо чудно, ако това продължи, да потърси утеха на друго място.

Всяка връзка се нуждае от обгрижване. Но когато се родят децата, това често остава като второстепенна задача.

Възползвайте се от възможността да оставите децата за няколко часа при бабите и дядовците, за да бъдете само двамата. Дори една разходка в парка е достатъчна, за да се почувствате отново едно цяло.

4. Да тренирате редовно

Това е най-честото обещание в началото на годината и най-забравяното.

Учените са изчислили, че добрите намерения в тази посока, обикновено приключват някъде през февруари.

За да се получи при вас, може да приложите малко трикове.

Закачете в гардероба някоя красива рокля, която не сте обличали отдавна, защото ви стои прекалено опъната по тялото. Но я поставете така, че всеки път да ви е пред очите щом отворите гардероба.

И още нещо. Дори да правите гимнастика у дома или да тичате сутрин из квартала, купете си специално облекло за тренировки.

Това ще ви направи много по-ангажирани и мотивирани.

Снимка: Shutterstock

5. Да бъдете по-пестеливи

Трудно, много трудно! Даже изглежда невъзможно, но не пречи да опитате.

А как да го направите най-лесно?

Купете си красива касичка и всеки ден, седмица или месец опитвайте да отделяте някаква малка сума в нея. Според възможностите ви, но нека е редовно.

В края на годината я отворете и вижте колко сте успели да съберете. Дори да пускате по левче на ден, пак ще се изненадате от сумата на финала.

А ако отделяте и повече, тя ще бъде още по-прилична. И ще дойде в един много подходящ момент за вас.

Това ще ви достави удоволствие и може би следващата година ще се изкушите да пускате по-голяма сума. Така се започва.

6. Да играете повече с децата

За тях и многото игри с мама са винаги недостатъчно.

Помислете отново как лети времето. След една година вероятно момичето ви вече ще е тийнейджър и няма да има нужда от игри с вас.

Така че се възползвайте и играйте с децата, докато са малки. Освен за тях, това е полезно и за вас, тъй като ви поддържа активни, креативни и по-млади, твърдят експертите.

Докато играете с децата, вие също така трупате ценен опит, затова не смятайте времето за загубено.

По-добре оставете прането и чистенето за утрешния ден, а днешният посветете на децата.

7. Да казвате по-често „Благодаря“

Това ще ви покаже колко по-хубав е животът ви, отколкото си мислите.

Записвайте на лист всеки път, когато почувствате, че трябва да благодарите за нещо на съдбата. Дори за най-дребното.

В края на месеца ще видите колко много положителни неща ви са се случили и това ще заличи негативните преживявания и натрупания стрес.

А в края на годината ще може да се поздравите, че сте истински късметлии.

Спомнете си за наполовина пълната и наполовина празна чаша. Записвайки причините да кажете „Благодаря“, вие програмирате мисленето си да я вижда пълна, а не празна.

8. Да спите повече

Сънят ви е нужен. Сънят лекува и разкрасява.

Повтаряйте си това всеки път, когато лягайки в леглото вместо да заспите, хващате телефона, за да прегледате какво се случва по света и с приятелите ви.

Оставете това за сутринта, докато си пиете кафето. А вечерта използвайте, за да спите.

Най-лошото, което може да правите, е да се лишавате от сън.

Единственото, за което си струва да не спите, са децата ви. Всичко останало може да се свърши и утре.

По материали от Pour Femme