12 навика, които ще ви върнат радостта от майчинството

Отдавна ли се движите и се грижите за деца на автопилот?
Мечтаете ли сутрин вечерта да дойде възможно най-скоро?
Тогава тези съвети са за вас.
Те ще ви помогнат отново да дишате дълбоко и да намерите добро настроение. Насоките дава Наталия Смолянинова

1. Не правете две-три неща едновременно. С едната ръка сменяте пелената на бебето, с другата - пишете есе за по-големия син и държите черпак в зъбите си, за да бъркате супата? Време е да спрете. Изтощително е да вършите няколко задачи наведнъж. По-добре е да се щадите и спокойно да правите всичко по реда си.

2. Планирайте петминутна почивка. Правете кратка почивка на всеки два до три часа - това може да е чаша кафе, няколко страници от любимата ви книга, бърз маникюр. Тези пет минути не нарушават лудия режим на натоварената мама, но отлично я зареждат с енергия.

Снимка: Guliver / Getty
 

3. Научете се да казвате „не“. Основното правило за самосъхранение е да откажете всякакви допълнителни задачи, за които нямате време и/или енергия. Независимо дали става въпрос за задача, която е поставила класната на сина ви, за приготвяне на сладкиш за детската градина или пролетно измиване на прозорците.

4. Опитайте се да не преяждате. Често измъчените майки компенсират стреса и липсата на сън със сладкиши. Опитайте се да се „наградите“ по друг начин и яжте внимателно. Например, вместо шоколадово блокче, си купете любимите екзотични плодове.

5. Спете през деня. Да, да, знаем, че когато бебето заспи, ще трябва да измиете, изгладите и сготвите поне 3 манджи. Но дори 15-минутна почивка ще бъдат от полза и ще ви позволят да издържите до вечерта. Не се лишавайте от това!
 

6. Не говорете лошо за себе си. Просто забравете думите: „Аз съм лоша майка“, „Аз не сам добра домакиня“, „Аз съм лоша съпруга“.
Вие сте прекрасна. Това е ясно по подразбиране.

7. Спрете да се притеснявате за неща, които са извън вашия контрол. Детето пак е със сополи! Не, това не защото сте го облекли твърде леко – всички хлапета се разболяват. Свекърва ви е недоволна от родителските ви умения. Това е нейно мнение. Запазете нервите си за наистина важните неща.

Снимка: Guliver / Getty

8. Помолете за помощ. Не е нужно да сте силна, независима жена през цялото време. Чувствайте се свободна да помолите съпруга си да изведе децата през уикенда, най-добрият приятел може да ви донесе някакви покупки, а майка/свекърва ви да играе за малко с бебето, докато вие си почивате.

9. Лягайте навреме. Разбира се, вечерта дава опции: децата най-накрая са заспали и можете спокойно да гледате сериал. Така оставате пред екрана до три сутринта. Но ако не спите достатъчно, няма да ви останат сили.

10. Не се опитвайте да бъдете перфектната домакиня. Нервите на мама са много по-важни от блестящия под и изпраните завеси. Освен това никой няма да умре от бъркотията вкъщи, особено, ако нямате сили да се борите с нея.

11. Планирайте време без децата. Никой не говори за един месец ваканция (въпреки че идеята е страхотна!). Нека бъдем реалисти: дори да успеете да идете до магазина без тях, ще се разсеете и разнообразите. Какво ще кажете за кафе с приятелка!

12 . Разговори извън темата „деца“. Приятелки без деца или бивши колеги може да са добрите ви събеседници.
Не става дума за интелектуални разговори за политика и изкуство: разкажете им за вашите чувства и преживявания, спомнете си приятни моменти от миналото. Това гарантирано ще повиши самочувствието ви!

Мона Василева