Защо е полезно децата да спят през деня

Проблемът с излишното тегло при децата е особено актуален в наши дни по целия свят. Учените търсят начини за решаването му, методи за борба и профилактика. И именно така са открили връзка между недостига на сън и потреблението на храна у деца в предучилищна възраст.

Как се отразява недостатъчното количество сън на теглото

По-малкото сън влияе негативно върху здравето на детето и може да е причина за развитието на затлъстяване, съобщиха медици от университета Колорадо, САЩ, начело с професор Елза Мулинс.

Оказва се, че при недостиг на сън децата започват да си хапват много повече, отколоко реално им е необходимо. По този начин организмът води борба със стреса от недоспиването и се опитва да получи допълнителна ерегия, въпреки че не е възможно да се усвои и отдаде така получената излишна енергия.

В рамките на изследването са провели експеримент, по време на който децата не са спали през деня, а вечерта ги слагали да спят два часа по-късно от обикновено. По време на изследването учените следили за здравословното състояние на децата, как се променя апетита и теглото им.

Какво препоръчват учените

Резултатът от изследването е категоричен: децата, които спят по-малко от средната норма, са склонни да хапват с 20% повече калории, отколкото до момента на експеримента. При това, приоритетно калориите идват от захарта (с 25% повече) и въглехидрати (с 26% повече).

Учените отбелязват, че е много важно децата да не са лишавани от дневния си сън и да имат режим, тъй като в противен случай бързо качват излишни килограми, заради повишения апетит и влечението към захар и въглехидрати.