10 упражнения, полезни при прохождане

Прохождането се случва около първата година в живота на детето. Понякога обаче закъснява и това силно притеснява повечето млади родители.

Спокойно! Детето ще направи първите си крачки, когато се почувства готово за това действие.

В този период е важно да не го стресирате или насилвате, тъй като това може да го накара да забави прохождането, увеличавайки страха му. Това, което може да направите обаче е да го стимулирате чрез 10 лесни и забавни упражнения, които ще му помогнат да бъде по-уверено в първите си стъпки.

По принцип децата прохождат между 9-ия и 15-ия си месец, но повод за тревоги няма, ако вашият малчуган не бърза да прави това, а предпочита да проучва света чрез пълзене. Първите знаци, които трябва да ви подскажат, че детето вероятно е вече готово да направи самостоятелни крачки, е когато то започне все по-често да се изправя, подпирайки се на мебели и по-високи предмети, и дори се задържа на крачетата си няколко минути, преди да тупне обратно по дупе на земята.

Със сигурност фазата на прохождане е доста изморителна, така че трябва да сте готови за нея – физически и психически. Децата имат нужда да бъдете до тях, когато правят първите си крачки и след това в игрите.

Приемете това като поредното ново приключение, което ви предстои. Преди това обаче може да подготвите детето с тези 10 упражнения.

1. Весело колело

След като изкъпете детето или просто сменяте памперса, хванете крачетата му с ръце и ги движете така, сякаш то кара велосипед. Свийте краката му към корема и го оставете само да ги разтегне. Това е полезно за мускулите на краката и освен това е много забавно за детето.

Снимка: Shutterstock

2. Насърчавайте го да пълзи

Поставете детето по корем на пода, върху одеяло. Привлечете вниманието му, като си помогнете с играчка, която то да достигне. Детето ще се опита да пълзи, но в началото ще среща затруднения. Затова подпрете с длани стъпалата на краката му, за да може то по-лесно да се избута напред. Постепенно ще схване как да прави това и ще започне да пълзи като стрела из цялото жилище.

Това упражнение е изключително полезно не само за ръцете и краката, но и за гръбнака на детето.

3. Забавлявайте се по време на банята

Играта във водата предлага много възможности за укрепване на мускулите на краката. Ритането с крака във водата е чудесно и полезно занимание. Единственото неудобство е, че после ще трябва да почистите локвичките наоколо. Но пък тези движения много добре укрепват краката.

4. Провокирайте го да се изправи

Стимулирайте детето да се изправи. Постепенно нуждата му да изследва и любопитството му ще го принудят само да се издърпа нагоре.

Може да го насърчите като го накарате да се хване за рамката на леглото и привлечете вниманието му с предмети, които го карат да се протяга нагоре.

5. Само с един пръст

Когато детето започне да прави първите си стъпки, предложете му да се държи за единия ви пръст. Това ще му вдъхне спокойствие и в същото време ще му помогне да запази равновесие, ако залитне.

По този начин може да го предпазите и от стресиращите първи падания.

6. На помощ идва столът

Друга игра, която може да се играе в този период, за да се помогне на детето да ходи, е с участието на стола. Застанете до него, като държите ярка играчка, за да привлечете вниманието на малчугана. Детето ще се облегне на стола, за да си помогне в изправянето, в опит да хване играчката.

Така то се научава как технически да се изправя и задържа на краката си.

7. Без обувки

Друго чудесно упражнение на закрито е да оставите детето да ходи без обувки.

Това му позволява да подобри баланса, контакта с пода, възприемането на заобикалящата среда и следователно връзката му със света. А и специалистите препоръчват горещо ходенето с боси крака в тази възраст, за да се предотврати плоскостъпие.

8. Разтягане на краката

Когато е придобило вече малко сила, хванете ръцете на детето и го накарайте да се опита да стъпи на краката ви. Предложете ръцете си като опора, за да се издърпа нагоре.

Така то свиква как да управлява по детайлните движения при ходене.

Снимка: Shutterstock

9. Приспособления, които помагат на бебето да ходи

Може да му предложите различни приспособления или играчки, които помагат при прохождането и първите стъпки на малчугана. Такива са бебешката детска количка, която детето може да бута пред себе си. Или колата, на която може да се подпре с ръце и така да се придвижва или пък да седне върху нея и да я бута с крачета. Важно е тези играчки и приспособления да са напълно безопасни за детето.

10. Стойте близо до него

Ако детето е вече в състояние да се изправи, можете да го хванете за ръцете и да му помогнете да направи първите си стъпки. Когато то се почувства достатъчно уверено, само ще се освободи от ръцете ви и ще опита без ваша помощ. След като направи това, застанете срещу него, разтворете ръце, сякаш искате да го прегърнете и го извикайте да дойде към вас.

По материали от Vivere piu sani