Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Учени откриха какво е точното количество

Снимка: Guliver / iStock

Британски изследователи пресметнаха количеството плодове и зеленчуци, необходими, за да изпитате пълно щастие, пише mignews.com. Работата е в това, че продуктите от растителен произход оказват положителна роля на емоционалната настройка на човек.

В интересния експеримент участвали 12 500 австралийци, а изследването продължило шест години. През това време на доброволците била дадена задача щателно да си водят дневник за дневния порцион на плодове и зеленчуци. Експериментът потвърждава, че наистина има връзка между здравето на човек и продуктите с растителен произход.

Учените пресметнали отделянето на ендорфини спрямо храненето с различни по количество и вид плодове и зеленчуци. Изводът е, че опрималният вариант е да употребявате всеки ден 8 броя каквито и да са плодове и зеленчуци. Благодарение на това имате шанс да бъдете щастливи всеки ден.

Надя Горанова

плодове зеленцуци прием щастие ендорфини

Здраве

16 факта, които мотивират да се храним здравословно

Здраве

10 мита за здравословното хранене, които трябва да знаете

Хранене

4 колоритни и здравословни пюрета

Здраве

5 мита за здравето, развенчани от науката

Още от

Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock

Как да оформим букли без химия

Дете закусва.

Снимка: Shutterstock

Хранене при анемия

Майка бърши носа на детето. Снимка: Shutterstock

Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си

Обувки с високи токчета. Снимка: Shutterstock

Тийнейджърката иска високи токчета

Зелени подправки

Снимка: Shutterstock

Кои са най-полезните зелени подправки

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Виж всички коментари

Най нови

Луиза Григорова, Мартин Макариев и Бран. Снимка: Instagram

Заедно

Синът на Луиза Григорова навърши 6 г.

02 октомври 2026 г.

Ан Хатауей. Снимка: Getty

Заедно

В 9 месец Ан Хатауей блести на червения килим в Ню Йорк

02 октомври 2026 г.

Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock

Заедно

Мисли, наслаждавай си, обичай

02 октомври 2026 г.

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

По възраст

Луиза Григорова, Мартин Макариев и Бран. Снимка: Instagram

Заедно

Синът на Луиза Григорова навърши 6 г.

Бран пред тортата с мама и татко

02 октомври 2026 г.

Ан Хатауей. Снимка: Getty

Заедно

В 9 месец Ан Хатауей блести на червения килим в Ню Йорк

Актрисата присъства на премиерата на трилъра „Тайният дневник на Верити“

02 октомври 2026 г.

Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock

Заедно

Мисли, наслаждавай си, обичай

02 октомври 2026 г.

Бебе

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Бебето опознава тялото си чрез движение

Ето по какъв начин да стимулирате детето да се движи и да разбере как да използва ръцете и краката си

01 октомври 2026 г.

Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да оформим букли без химия

Ако детето иска прическа като на Ямин Ламал или на Чикагото

01 октомври 2026 г.

Дете закусва.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Хранене при анемия

Детето е диагностицирано с това неразположение? Важно е да съобразите менюто му не само с вида на дефицита, но и комбинирането на различните храни една с друга

01 октомври 2026 г.

Марго Роби. Снимка: Getty

Заедно

След 10 години брак: Марго Роби смени фамилията си

Актрисата официално взе фамилията на съпруга си и стана Акърли

01 октомври 2026 г.

Кокошка. Снимка: Shutterstock

Образование

Детето пита: Защо кокошката не лети

Странно е, че има крила, но не ги използва

01 октомври 2026 г.

Рисунка на деня

Рисунка: Йордан, 5В клас на 73 училище в София

Цитат на деня

"Ние не ставаме тези, за които ни учат. Ние сме това, което попиваме през първите три или четири години от живота си. Усмивки, мелодии, шумове - всичко това ни създава и придава форма на ума ни... Искам да се събуждам сутрин докато вярвам, че се събуждайки се сутрин, аз ставам малко по-добър, отколкото съм бил вчера."

Сидни Поатие