Вход
Учени с нови препоръки за физическата активност
Децата да започват със спорта още по-рано
Снимка: Shutterstock
Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа, предаде БТА.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
Още от
Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock
Как да оформим букли без химия
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Хранене при анемия
Майка бърши носа на детето. Снимка: Shutterstock
Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си
Обувки с високи токчета. Снимка: Shutterstock
Тийнейджърката иска високи токчета
Зелени подправки
Снимка: Shutterstock
Кои са най-полезните зелени подправки
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Бременната да пие вода с лимон. Снимка: Shutterstock
Бременност и раждане
Вода с лимон: еликсир за бременната
02 октомври 2026 г.
Луиза Григорова, Мартин Макариев и Бран. Снимка: Instagram
Заедно
Синът на Луиза Григорова навърши 6 г.
02 октомври 2026 г.
Ан Хатауей. Снимка: Getty
Заедно
В 9 месец Ан Хатауей блести на червения килим в Ню Йорк
02 октомври 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бременната да пие вода с лимон. Снимка: Shutterstock
Луиза Григорова, Мартин Макариев и Бран. Снимка: Instagram
Ан Хатауей. Снимка: Getty
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Бебе
Снимка: Shutterstock
Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Марго Роби. Снимка: Getty
Коментари