Вход
Учени с нови препоръки за физическата активност
Децата да започват със спорта още по-рано
13 Ноември 2018 г.
Снимка: Shutterstock
Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа, предаде БТА.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
Още от
Визия: BG Бъди активен
Учители се обучават как да говорят за храненето с деца
Бременна носи детето си на ръце.
Снимка: Shutterstock
Кое е различното при втората бременност?
Деца карат тротинетка. Снимка: Shutterstock
Може ли тротинетката да увреди стъпалата
Прясно мляко
Снимка: Shutterstock
Кои са основните ползи от прясното мляко?
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Дете на 2 годинки
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Какво да очаквате на 2 годинки
31 март 2026 г.
Мъж и жена притеснено говорят. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Как да сложите край на обречена връзка
31 март 2026 г.
Позитивна жена
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Признаците, че една жена носи невероятно красива аура
31 март 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете на 2 годинки
Снимка: Shutterstock
Мъж и жена притеснено говорят. Снимка: Shutterstock
Бебе, което току що се е родило. Снимка: Shutterstock
Любомира Башева. Снимка: Instagram
Енрике с баткото Никълас . Снимка: Instagram
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Дете с четирилистна детелина.
Снимка: Shutterstock
Родители, деца, баба и дядо говорят на масата . Снимка: Shutterstock
Коментари