Кое е най-доброто средство за дълголетие и хубав живот

Толкова е просто, че никога нямаше да се сетим

11 Юли 2019 г.
Кое е най-доброто средство за дълголетие и хубав живот

Снимка: Shutterstock

Колкото повече време прекарваме навън, толкова по-добре за здравето ни. Учените доказаха, че излизането на улицата намалява опасността от сърдечни болести, диабет втори тип и дори стрес.
Днес това е официално доказано: да излезете на улицата спасява живота буквално.

Ползата от регулярните разходки е доказана с изследване на почти 300 милиона души и се явява безпрецедентно по своите мащаби. Учените се надяват, че получените изводи ще мотивират хората все по-често да са навън. Ефектът от природата е оценен в страни от Европа, Австралия и Япония. При това, най-голямо въздействие на човешкото здраве оказвали зелените зони.
Не става дума само за горите и полята, които са около градовете, но и за съвсем обичайните паркове, градинки и прочее зелени площи.

Учените сравнили здравето на хора, които крайно рядко са в съприкосновение с въпросните зелени зони, със здравето на тези, които по-често се разхождат из тях. И са открили безброй преимущества, които касаят почти всички аспекти на здравето.

Редовните разходки намаляват риска от преждевременна смърт, от сърдечно-съдови заболявания и диабет и, на най-последно място, водят до по-дълъг и качествен сън. Колкото по-близо до природата живеем, толкова ще ни е по-ниско диастоличното артериално налягане, честотата на сърцебиене и стреса.

Текст: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Рецепта за дълголетие - повече време с родителите

Здраве

Спортът активира гена на дълголетието

С татко

Късното бащинство води до дълголетие в потомството

Здраве

Да живееш близо до парка е от полза и за мозъка

Още от Новини

С „Как да правим нещата добре“ може да се забавлявате заедно с децата.

Снимка: канал Da Vinci

Лятно творчество по канал Da Vinci

Кристина Хол

Снимка: Getty

Кристина Хол разкри, че едното ѝ момче обожава да я придружава на работа

Девин Доусън и Лия Сайкс.

Снимка: Getty

Девин Доусън и Лия Сайкс станаха родители

Румър Уилис на ръце с дъщеря си Луета. Снимка: Instagram

Румър Уилис кърми на снимачната площадка

Серина Уилямс, Алексис Оханян и Олимпия. Снимка: Getty

 

Серина Уилямс заведе дъщеря си и съпруга на наградите ESPY 2024

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Знае е, когато копнежът за неговата компания започне да избледнява.

Снимка: Shutterstock

С „Как да правим нещата добре“ може да се забавлявате заедно с децата.

Снимка: канал Da Vinci

Кристина Хол

Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Вените не обичат жегата

Над 25 градуса стените им се отпускат и раздуват

Румър Уилис на ръце с дъщеря си Луета. Снимка: Instagram

Заедно

Румър Уилис кърми на снимачната площадка

Дъщерята на Брус Уилис и Деми Мур съчетава актьорската си кариера с майчинството

Дете и коте. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Детето иска коте

6 въпроса, на които предварително трябва да си отговорим

Серина Уилямс, Алексис Оханян и Олимпия. Снимка: Getty

 

Заедно

Серина Уилямс заведе дъщеря си и съпруга на наградите ESPY 2024

Тенис звездата беше водеща на ЕSPY 2024 в Лос Анджелис

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Жена обвинява мъжа в изневяра. Снимка: Getty

Да поговорим

5 признака, че той ви изневерява

Как в ранните етапи на връзката може да разберете, че пред вас е някой, който ще прави забежки

Не се карайте, а гушнете детето, когато крещи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да прегръщаме децата, когато се държат зле

Това помага и успокоява емоциите на малчугана

Имам начин да се справите с капризите на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 „меки“ начина да спрете тръшкането на детето в магазина

Как да излезете от неудобното положение и в същото време да не се разкрещите на малчугана

Дете, което виси от стена за катерене. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Прословутото „Няма пък!“

Защо възниква кризата при 3-годишните и как да я преодолеем