Флексерсайз – най-достъпният спорт за бързо вталяване

Гирички, трамплин, батут, бягаща пътечка – и без тях можете да се упражнявате навсякъде, по всяко време и с всичко, стига да сте ентусиазирани по актуалния спорт флексерсайз (от flexible – гъвкав на английски език и exercise - упражнение).

Бъдете гъвкави и тренирайте:

- разтягане на пода, докато играете с детето или докато правите нещо друго, например говорите по телефона;

- лицеви опори върху багажника на колата на паркинга, докато чакате мъжа ви да пазарува в магазина;

- упражнения за стягане на мускулите на ръцете с шишета с минерална вода или консерви с ананасов сок, вместо гирички;

- извайване на мускулите на краката с изкачване и слизане пеша по няколкото етажа до офиса, няколко пъти на ден…

Импровизирайте! Идеята е да се разнообразявате, спортувайки, дори когато нямате време да отидете на фитнес, да се възползвате от различни възможности у дома или из алеите на парка, вместо да се отегчавате на велоергометъра в залата.

Разбира се, че можете да комбинирате този вид спорт със сутрешния джогинг, следобедната йога или неделната езда – даже става по-забавно.

Марина Атанасова