Как правилно да се сърдим на детето

Психолог предлага игри антистрес

27 Февруари 2024 г.
Как правилно да се сърдим на детето

Деца се бият с възглавници. Снимка: Guliver / iStock

Гняв, негодувание, раздразнение – това са естествени чувства за всеки, който гледа деца. Няма как да ги избегнем. Важно е обаче да знаем как правилно да изразим чувствата си, без да нараняваме околните. 
За това разказва семейният психолог Елена Попова.

Ситуацията е позната – уморената след работа майка се връща вкъщи, а там – бъркотия. Разпилени по пода дрехи, куп несвършени домашни, компютър, който не работи ...
Мама естествено избухва, а след това се обвинява: “ Защо постъпих така. Можеше и по-спокойно!“

Възрастните се страхуват да показват емоциите си, страхуват се и, когато децата ги проявяват. На първо място, защото в нашето общество това не е прието. На второ – защото отрицателните емоции често се асоциират със загуба на любов, на авторитет (ако ми се сърдиш, значи не ме обичаш и не ме уважаваш).
Това обаче не са свързани неща.

Заедно с негативните емоции често под забрана са и позитивните

Спомнете си, как понякога възрастните лошо реагират на детето: „Защо устата ти се е разтегнала до ушите? Какво толкова те разсмива?“

Ние постоянно сме под властта на емоциите и често неутрализираме както радостта, така и гнева. Не си позволяваме гняв и раздразнение, а заедно с това някак избледнява и удоволствието – животът става безличен и сивкав ...

Отдадеш ли се на емоции, стъпваш на плъзгав терен

Рано или късно те чака срив.
Емоцията е адреналин. Ако има хормон, но не и действие ( защото възпитаният човек не вика, не крещи), това с течение на времето трупа стрес. И ако не изпуснете парата от тенджерата, тя ще избухне.

Как правилно може да се разтоварим от напрежението

Всеки е в правото си да изпитва негативни емоции, важното е как да го направи така, че да не стига до агресия.
Има много доказали ефективността си методи. За жената – сълзи, за мъжа - алкохол, за децата - истерии, а за всички заедно – разправии и скандали.
Те наистина разтоварват напрежението, но остават след себе си чувство за вина и рушат отношенията в семейството.
Затова основна задача на всеки от нас е да намери приемлив начин да изрази емоциите си, не просто да ги „пусне на воля“, а да успее да преобразува енергията в нещо полезно и добро.

Всяко интензивно натоварване вкарва емоциите в „мирно русло“

Най-лесният начин да се успокоите е с физическо натоварване - без значение дали ще измиете пода, дали ще скачате на въже, ще отидете на разходка или ще правите секс.
Всички тези действия успокояват агресията, без да ви товарят с чувство за вина и други негативи.

Ако не можете да се отдадете на спорт, насочете енергията си към творчество

Как да си помогнем сами

- Може да пеете, да рисувате, да шиете ... а може също така и да:

- късате хартия,

- задрасквате или защриховате,

- пеете или да скандирате нещо на висок глас,

- интензивно да дишате, като обръщате внимание на бавното издишане,

- ходите бързо със щеки,

- махате с ръце,

- тропате с крака или да чуката с пети.

Идеален начин за разтоварване на семейството са игри с децата.
Например:

- бой с възглавници, балони, празни пластмасови бутилки

- със смачкани хартии, които са уж снежни топки, под съпровод на интензивна музика

- да играете на лоши и добри котараци – първо драскате, щипете, хапете (без да се наранявате един друг), а след това се превръщате в любяща писана, която мърка, прегръща и очаква ласки.

Мона Василева

 

 

Заедно

3 игри – стимул за интелектуалното развитие

Образование

Как с игри у дома да градим полезни навици

Да поговорим

8 игри, които правят децата емоционално силни

Да поговорим

Пробвайте игри, в които само си бърборите с детето

Още от Заедно

Райън Гослинг. Снимка: Getty

Райън Гослинг репетирал танца на Кен заедно с дъщерите си

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Ако не искаш да промениш себе си

Връзката между партньорите е сложен и динамичен процес

Снимка: Shutterstock

Три неща, които разрушават брака на една жена

Сърдито момиченце. Снимка: Guliver / iStock

Детските емоции - пълна енигма! Или не...

Мадона и Роко Ричи. Снимка: Instagram

 

Мадона посети изложбата на сина си

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Райън Гослинг. Снимка: Getty

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Тези десет съвета ще помогнат на вашето дете да бъде по-самостоятелно и независимо.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Райън Гослинг. Снимка: Getty

Заедно

Райън Гослинг репетирал танца на Кен заедно с дъщерите си

Актьорът и съпругата му Ева Мендес отглеждат две момичета- на 9 и на 7 години

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Тези десет съвета ще помогнат на вашето дете да бъде по-самостоятелно и независимо.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как детето ви да бъде по-самостоятелно

10 съвета на метода Монтесори

Момиченце тъгува, защото е изключено от играта. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Как да се справяме с конфликти на детската площадка

От ранна възраст възрастните трябва да наблюдават как хлапето играе с другите деца в двора

Сърдито момиченце. Снимка: Guliver / iStock

Образование

Детските емоции - пълна енигма! Или не...

Експерт обяснява как да учим малките да управляват и тях, и поведението си