Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
31 Януари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Най-доброто средство да им противостоим е движението. "Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето."
Пълната статия можете да прочетете в Мениджър нюз.
Още от Заедно
Павел на арената на "Игри на волята". Снимка: Instagram
Павел: Искам семейство
Сандра Бълок. Снимка: Getty
С подкрепата на децата Сандра Бълок се възстановява след смъртта на любимия
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Научете се да живеете
Родител и дете
Снимка: Shutterstock
Най-голямата грешка на родителите
Рисунка: Зара, 5 А
Пейзаж
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
„Спящата красавица“
Илюстрация: Shutterstock
Подкаст
Разказваме „Спящата красавица“ (подкаст)
21 април 2026 г.
Унизена жена
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Най-силната психическа травма е унижението
21 април 2026 г.
Снимка: Столична община
Новини
Витоша става класна стая на открито
21 април 2026 г.
Малката Биляна е изключително верен приятел
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Какво означава твоето име: Биляна
21 април 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка прегръща синовете си. Снимка: Shutterstock
Павел на арената на "Игри на волята". Снимка: Instagram
Сандра Бълок. Снимка: Getty
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Следродилна депресия
Снимка: Shutterstock
Момче, което пее. Снимка: Shutterstock
Рисунка: Зара, 5 А
Джъстин Теру и Никол Брайдън Блум . Снимка: Instagram
Натали Портман. Снимка: Getty
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Бременна жена с дъщеря си.
Снимка: Shutterstock
Коментари