Как да се справим с подутите крака по време на бременност

Това е нормално явление, но създава неприятен дискомфорт

27 Ноември 2022 г.
Как да се справим с подутите крака по време на бременност

Снимка: Shutterstock

Подуването на краката по време на бременност е често срещано и напълно нормално явление, което обаче причинява дискомфорт и оплаквания. То може да бъде облекчено, но е добре да съобщите за този проблем на лекаря, следящ бременността ви, за да се изключат евентуални патологии.

Най-неприятно става положението в последния триместър, тъй като това може да попречи на почивката и способността ви да извършвате нормалните ежедневни дейности. Областта, която най-много страда от това разстройство, са стъпалата и долните крайници.

Имайте предвид, че отоците не са нещо страшно, но в някои ситуации може да са признак за възможно усложнение. Затова е важно да говорите и с лекаря си.

Има обаче някои неща, които можете да направите, за да облекчите състоянието си.

1. Повдигнете краката и стъпалата

Стоенето за дълго време в една позиция влошава кръвообращението и води до отичане на крайниците. В такава ситуация е полезно да повдигнете краката си над нивото на сърцето и да оставите гравитацията да подпомогне циркулацията.

2. Носете компресивни чорапи

Ако трябва да стоите часове в една поза или имате постоянно подуване, опитайте да носите компресивни чорапи или чорапогащи. Те създават плавен натиск нагоре от стъпалото и така предотвратяват натрупването на течности в ходилата и подбедриците.

3. Спете на лявата страна

Добрата новина е, че нощният сън може да бъде подпомогнат и да релаксирате успешно. Само трябва да легнете на лявата си страна. Това помага за намаляване на отока по време на бременност, както и за подобряване на кръвообращението, което пък е полезно за плода.

4. Прилагайте студени компреси

Те също много облекчават отеклите крака. Плуването и водните бани са друг метод за намаляване на подуването.

И нещо важно – задължително намалете приема на сол. Солта има тенденция да насърчава задържането на вода.

По материали от DonnaD

Здраве

3 потенциални опасности, които бременната да избягва

Здраве

6 причини бременната да пие вода с лимон

Здраве

Правилните движения: какво и как да тренира бременната

Още от Здраве

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Предимството да си първороден

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Снимка: Guliver / Getty

Хрема, кашлица, болки в гърлото - какво стои зад феномена „често боледуващо дете”

Познаването на пола на бебето може да е наистина важно.

Снимка: Shutterstock

Защо е важно да знаем пола на бебето

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Парис Хилтън

Снимка: Getty images

Кейн Браун

Снимка: Getty images

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Дете, обградено с чудовища. Илюстрация: Shutterstock

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Предимството да си първороден

Как редът на поява на децата в семейството бележи характера и здравето

Дете, обградено с чудовища. Илюстрация: Shutterstock

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

5 типични качества на съвременния тийнейджър

Като родители ние не бяхме такива

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Новороденото разпознава родителите, още преди да ги е видяло.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как бебето разпознава родителите, още преди да ги види

Езикът на мама и татко остава закодиран в мозъка на детето, далеч преди то да се появи на бял свят

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

6 “за“ и 6 „против“ аудиокнигите

Психолози: не бива да изместят традиционната печатна книга от ръцете на детето

Семейство готве, заедно с децата. Снимка: Getty

Да поговорим

5 шведски правила за възпитание

Детето трябва да се възприема като личност и още от раждането изборът му да се уважава

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Мамо, дебела ли съм?

Научете дъщерите си колко е важно да се харесват

Това занимание е полезно и за сръчността на малчуганите.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Да посрещнем Баба Марта

Този път ви предлагаме малко по-сложно занимание