Вход
Ежедневната разходка може да добави 7 години към живота ви
Редовните разходки намаляват наполовина риска от смърт при инфаркт
07 август 2021 г.
Снимка: Shutterstock
Германски учени от Саарландския университет установиха, че хората, които се разхождат по около 25 минути всеки ден, живеят приблизително 7 години повече.
За да достигнат до тези заключения, изследователите са проучили 69 здрави непушачи на възраст между 30- и 60-годишна възраст, които не са се упражнявали редовно. Те обаче са били подканени да извършват регулярни аеробни упражнения (да се движат или да спортуват) в продължение на 6 месеца. През това време учените са им правили постоянни кръвни проби. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
„Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим“, каза проф. Шарма от университетската болница „Сейнт Джордж“ в Лондон, който не е участвал в изследването. „Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция“, смята той.
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
Още от Здраве
Интимен момент.
Илюстрация: Shutterstock
Как да изберете правилно презерватив
Куче от банан. Снимка: Instagram
Неделна закуска
Сауна
Снимка: Shutterstock
Всички ползи от финландската сауна
Бременност и секс? Защо не!
Снимка: Shutterstock
Секс по време на бременност: истини и митове
Майка обува детето си. Снимка: Shutterstock
Детето се оплаква: Краката ми замръзват
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Доволен съпруг
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Тайният код на любовта: фрази, които карат сърцето на мъжа да се разтопи
08 февруари 2026 г.Интимен момент.
Илюстрация: Shutterstock
Здраве
Как да изберете правилно презерватив
08 февруари 2026 г.
Патрик Демпси
Снимка: Getty
Новини
Децата на Патрик Демпси го съветват за сценариите
08 февруари 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж, който ухажва жена. Снимка: Shutterstock
Натали Трифонова. Снимка: Instagram
Куче от банан. Снимка: Instagram
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена, които са отчуждени. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена говорят. Снимка: Shutterstock
Мила Йовович. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Бременност и секс? Защо не!
Снимка: Shutterstock
Коментари