Стресът и тревожността могат да се окажат полезни

Нови теории на психолози

23 август 2019 г.
Стресът и тревожността могат да се окажат полезни

Снимка: Guliver / iStock

Убедени сме, че хроничната тревожност винаги се отразява негативно на психическото състояние на човек, особено когато няма подходящо лечение и подход за решаване на проблема. Но психолози стигнаха до извода, че преживяването на стрес невинаги може е лошо нещо. Острото чувство на безпокойство според тях е вид вътрешна сигнализация, че нещо не е наред, че нещо в нас не е както трябва, а външната среда може да бъде опасна.

Използвайки усещанията за тревога като навигатор, можете да избегнете потенциално вредни събития. Притесненията са вид предупреждение за риска, което би могло да помогне, за да променим нагласата и действията си.

Самото осъзнаване на чувството вече е път към справянето с него и шанс за правилен избор. Докторът по психология Лиза Дамур казва: Много американци сега са стресирани, когато мислят за стрес, и тревожни, когато мислят за тревожността. Обикновено стресът е показател, че сте изтласкани извън установените граници на вашите способности. За психолозите е важно да споделят знанията за стреса с колкото се може повече хора. Защото с него се срещаме всекидневно. А по-висока устойчивост на стрес от обикновено се наблюдава, когато срещаме нови трудности.

Докторът Алис Бойс подкрепя идеята за ползите от тревожността: Тревожността е вътрешна система, която най-вероятно е възникнала в процеса на еволюцията, за да ни предупреждава за външни заплахи - например шофьор, който се движи в съседната лента и иска да задминава, или вътрешни - когато отлагаме нещо за дълго време и трябва да се захванем за работа. Въпреки това, тревожността може да се превърне в голям проблем, когато няма истинска причина за нея, или когато тя не отшуми дори след разрешаване на стресова ситуация.

Но въпреки това не бива да забравяме, че хроничният стрес е психологично заболяване и е необходимо да се потърси решение за справяне с него от специалисти.

Източник, превод Марина Атанасова

Заедно

Как да използваме тревожността и безпокойството в наша полза

Заедно

Домът е най-големият източник на стрес за жената

Здраве

5 начина да се спасите от стреса в работата

Здраве

Как по-точно стресът влияе върху качеството на живот

Още от Здраве

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

10 прости въпроса насочват към аутизма

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Детето е взело пари, без да пита

Как (не)трябва да реагират родителите

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

4 прости правила за игри без травми

Как да осигурите безопасността на вашето хлапе на детската площадка