Защо е полезно децата да спят през деня

Или още една основателна причина да държите на следобедната дрямка на малчуганите

09 Февруари 2022 г.
Защо е полезно децата да спят през деня

Снимка: Shutterstock

Проблемът с излишното тегло при децата е особено актуален в наши дни по целия свят. Учените търсят начини за решаването му, методи за борба и профилактика. И именно така са открили връзка между недостига на сън и потреблението на храна у деца в предучилищна възраст.

Как се отразява недостатъчното количество сън на теглото

По-малкото сън влияе негативно върху здравето на детето и може да е причина за развитието на затлъстяване, съобщиха медици от университета Колорадо, САЩ, начело с професор Елза Мулинс.

Оказва се, че при недостиг на сън децата започват да си хапват много повече, отколоко реално им е необходимо. По този начин организмът води борба със стреса от недоспиването и се опитва да получи допълнителна ерегия, въпреки че не е възможно да се усвои и отдаде така получената излишна енергия.

В рамките на изследването са провели експеримент, по време на който децата не са спали през деня, а вечерта ги слагали да спят два часа по-късно от обикновено. По време на изследването учените следили за здравословното състояние на децата, как се променя апетита и теглото им.

Какво препоръчват учените

Резултатът от изследването е категоричен: децата, които спят по-малко от средната норма, са склонни да хапват с 20% повече калории, отколкото до момента на експеримента. При това, приоритетно калориите идват от захарта (с 25% повече) и въглехидрати (с 26% повече).

Учените отбелязват, че е много важно децата да не са лишавани от дневния си сън и да имат режим, тъй като в противен случай бързо качват излишни килограми, заради повишения апетит и влечението към захар и въглехидрати.

Здраве

Спането с отворена уста вреди на детето

Да поговорим

Спането през деня - стимул за развитие на речта

Да поговорим

Как да успокоите плачещото дете преди сън

Още от Здраве

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Секс след раждането

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Някои неща може да разрушат връзката ви.

Снимка: Shutterstock

Отборът с ректора и декана на УНСС.

Снимка: УНСС

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Най-често срещаните проблеми сред тийнейджърите

И ето как да се справим с тях леко и безболезнено

Дъщеря, качена на гърба на баща си. Илюстрация: Guliver / i Stock

Да поговорим

Как моделът на възпитание бележи самите родители

Стилът им остава отпечатък върху здравето и самочувствието

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Getty

Новини

Миранда Кер гушна четвърто дете

Моделът обяви попълнението в семейството – отново е син

Две сърца на простора. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Нужно ли е да спасяваме връзката

Ако нещата вървят зле

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Лесни и креативни начини да забавлявате децата, докато са у дома (Част II)