5 продукта, които можем да ядем късно вечерта

Не само за засищане, но и без да си добавяме излишни калории в менюто

25 Март 2019 г.
5 продукта, които можем да ядем късно вечерта

Снимка: Shutterstock

Сега, да се разберем – ако човекът си е „сова“ и си ляга почти на зазоряване, хапването късно вечерта си му е като нещо съвсем нормално. Но е добре известно, че определени продукти, които ядем точно преди сън, много лошо влияят на затлъстяването и свързаните с него нарушения.
Medikforum.ru пита експерти за няколко полезни храни, с които може да си направим удоволствие късно вечерта (а и да се заситим - евентуално).

Гъби. Да, така е – гъбите са тежка храна. Но това е вярно в случаите, когато ги приемате пържени и ги употребявате с други храни, а камо ли със сосове. Иначе сами по себе си, сурови, гъбите съдържат минимум калории, и са пълни с всякакви ужасно полезни микроелементи. Да, могат да се ядат сурови, например в салата, печурките от нашите ширини са доста добре на вкус, филетирани мега тънко.

Зеленчуци от всякакъв модел, претърпели термична обработка. Всичко, което може да ви дойде на ум и да го „пекнете“ леко на тиган или барбекю. Супа в този ред на мисли също върши работа. Идеята е, че сурови, зеленчуците ферментират през нощта в стомаха и затрудняват храносмилането. Така че хапвайки ги леко минали през огъня си правите двойна услуга – не сте гладни, а сте хапнали нискокалорийно блюдо.

Ряпа. Също голяма изненада, тъй като се смята, че всичките видове ряпа провокират действието на стомаха и в последствие – отделянето на газове. Реално е така, но какво по-хубаво време за отделяне на газове, освен през нощта. И, да, това не е единственото положително нещо при ряпата късно вечер – тя е чудесна за стомаха, защитава храносмилателната система от събирането на шлаки, които водят до образуването на камъни. А и в ряпата се съдържа лизоцим – вещество с антимикробно свойство, което способства прочистването на стомаха от патогенни микроби.

Царевица. Този продукт се отличава с високо съдържание на вещества, които извеждат холестерина от тялото. Според диетолози, малко количество изядена царевица вечер активира процесите на отделяне от организма на излишните мазнини, приети през деня.

Киви. Една от най-добрите познати храни, защото извежда от тялото излишния натрий и е чудесен против отичане и събиране на вода в тялото. Освен това, хапването на киви подобрява липидния обмен, ускорява горенето на мазнините и помага да се избавим от тежестта в стомаха и киселините.

Надя Горанова

Здраве

Каква храна е опасно да си поръчвате в ресторант

Здраве

Храната по време на раждане не вреди

Здраве

Категорично: картофеният чипс е най-вредната храна на света

Здраве

Как да определим полезната порция храна

Още от Здраве

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник