5 продукта, които можем да ядем късно вечерта

Не само за засищане, но и без да си добавяме излишни калории в менюто

25 Март 2019 г.
5 продукта, които можем да ядем късно вечерта

Снимка: Shutterstock

Сега, да се разберем – ако човекът си е „сова“ и си ляга почти на зазоряване, хапването късно вечерта си му е като нещо съвсем нормално. Но е добре известно, че определени продукти, които ядем точно преди сън, много лошо влияят на затлъстяването и свързаните с него нарушения.
Medikforum.ru пита експерти за няколко полезни храни, с които може да си направим удоволствие късно вечерта (а и да се заситим - евентуално).

Гъби. Да, така е – гъбите са тежка храна. Но това е вярно в случаите, когато ги приемате пържени и ги употребявате с други храни, а камо ли със сосове. Иначе сами по себе си, сурови, гъбите съдържат минимум калории, и са пълни с всякакви ужасно полезни микроелементи. Да, могат да се ядат сурови, например в салата, печурките от нашите ширини са доста добре на вкус, филетирани мега тънко.

Зеленчуци от всякакъв модел, претърпели термична обработка. Всичко, което може да ви дойде на ум и да го „пекнете“ леко на тиган или барбекю. Супа в този ред на мисли също върши работа. Идеята е, че сурови, зеленчуците ферментират през нощта в стомаха и затрудняват храносмилането. Така че хапвайки ги леко минали през огъня си правите двойна услуга – не сте гладни, а сте хапнали нискокалорийно блюдо.

Ряпа. Също голяма изненада, тъй като се смята, че всичките видове ряпа провокират действието на стомаха и в последствие – отделянето на газове. Реално е така, но какво по-хубаво време за отделяне на газове, освен през нощта. И, да, това не е единственото положително нещо при ряпата късно вечер – тя е чудесна за стомаха, защитава храносмилателната система от събирането на шлаки, които водят до образуването на камъни. А и в ряпата се съдържа лизоцим – вещество с антимикробно свойство, което способства прочистването на стомаха от патогенни микроби.

Царевица. Този продукт се отличава с високо съдържание на вещества, които извеждат холестерина от тялото. Според диетолози, малко количество изядена царевица вечер активира процесите на отделяне от организма на излишните мазнини, приети през деня.

Киви. Една от най-добрите познати храни, защото извежда от тялото излишния натрий и е чудесен против отичане и събиране на вода в тялото. Освен това, хапването на киви подобрява липидния обмен, ускорява горенето на мазнините и помага да се избавим от тежестта в стомаха и киселините.

Надя Горанова

Здраве

Каква храна е опасно да си поръчвате в ресторант

Здраве

Храната по време на раждане не вреди

Здраве

Категорично: картофеният чипс е най-вредната храна на света

Здраве

Как да определим полезната порция храна

Още от Здраве

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Ръстът на детето в голяма степен зависи от височината на бащата.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които можете да наследите само от баща си

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Колкото по-топло се държите с другите, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Изборът на материали за рисуване е също важен за децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Изборът на материали за рисуване е също важен за децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

С какво е най-добре да рисуват децата

Оцветяването е занимание, което носи много ползи на най-малките

Бебе, което се усмихва. Снимка: Guliver / Getty

 

Да поговорим

Кога бебето започва да се усмихва

Защо смехът е толкова важен признак на развитието

Роби Уилямс. Снимка: Getty

Заедно

Роби Уилямс на благотворителен мач със съпругата и децата си

Певецът откри спортното събитие Soccer Aid, пристигайки на стадиона със съпругата и дъщерите си