7 хранителни продукта, които ускоряват извеждането на никотина от тялото

В случай, че все още не сте се разделили с пушенето

31 Януари 2019 г.
7 хранителни продукта, които ускоряват извеждането на никотина от тялото

Снимка: Shutterstock

Никотинът има свойството да се натрупва в организма и за да ускорите неговото извеждане, специалистите препоръчват да внесете в обичайния си хранителен режим определени продукти. За това, че приемането на определени храни позволява на пушачите в известна степен да нивелират вредите, които нанася върху здравето им навика, свидетелстват данните от редица научни изследвания.
Съгласно резултатите, получени в хода на изследвания на учени от университета "Джон Хопкинс", хранителен режим, богат на домати, ябълки и банани, подобрява състоянието на белите дробове у пушачите. Ето и други продукти, които помагат на извеждането на никотина от организма:

Цитрусови плодове. Те са мощни антиоксиданти и насищат организма с витамин С, като така подсилват имунитета. При това се активизират процесите на извеждането на токсичните компоненти.

Червена боровинка. Съдържащата се в нея киселина бързо извежда никотина от кръвта. Плодовете на червената боровинка са богати на витамин С и напълно могат да се конкурират с цитрусите – именно с дефицита на този витамин се сблъскват всички пушачи.

Нар. Пушенето ускорява сърцебиенето, повишава кръвното налягане и намалява нивото на кислород в кръвта. Употребата на нар или свеж сок от него помага на организма да се противопостави на тези процеси, както и способства увеличението на количеството еритроцити в кръвта, което също спомага за извеждането на никотина.

Спанак. Този продукт е източник на фолиева киселина и витамин В9, които отдавна са известни на медиците като ефективни помощници в изхвърлянето на никотина. Витамин В9 помага за възстановяването на съня, фолиевата киселина се препоръчва за борба с абстиненцията от никотина.

Броколи. Честата употреба на броколи подобрява състоянието на белите дробове на пушачите, в които, благодарение на този продукт, се намаля количеството на токсините. В броколите също така се съдържа висока концентрация на витамини В5 и С, отговорни за регулацията на редица важни процеси в организма.

Малина. Института по медицински науки към държавния университет „Идалго“ в Мексико провел изследвания, които показват, че малината помага в борбата със зависимостта от пушенето. Тя съдържа голямо количество елагинова киселина, а въпросното вещество стимулира извеждането на никотина и другите вредни съединения от кръвта.

Джинджифил. Помага да се избавите от редица нежелателни последствия, предизвикани от пушенето. Той спомага за намаляване привличането към никотина, както и подобрява обмена на веществата, като по-този начин ускорява отделянето на токсините.

Надя Горанова

Здраве

Пасивното пушене вреди на децата

Здраве

Какво не знаем за пасивното пушене

Здраве

5 неща, които са толкова смъртоносни, колкото и пушенето

Здраве

Липсата на приятели е опасна за здравето, колкото пушенето

Още от Здраве

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

10 прости въпроса насочват към аутизма

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Детето е взело пари, без да пита

Как (не)трябва да реагират родителите

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

4 прости правила за игри без травми

Как да осигурите безопасността на вашето хлапе на детската площадка