Киселото мляко сериозно нормализира кръвното

Каква е препоръчителната седмична доза и кои млека да предпочитаме

29 Януари 2019 г.
Киселото мляко сериозно нормализира кръвното

Натуралното кисело мляко е най-добрият млечен продукт, който категорично помага на кръвното налягане да се нормализира. Мнението на експерти е в резултат на над 30-годишно изследване, публикувано в Sunday Express.

В млечнокиселите продукти се съдържат калций и протеини, така че киселото мляко помага не само да се справим с хипертонията, но и да се лишим от излишни килограми“, констатират лекарите. Според тях, в една порция мляко може да се съдържат до 400 мг калций, което е почти половината от дневната норма. Освен това, в състава на киселото мляко влизат и фосфор, и магнезий, които са също толкова важни за нормализирането на кръвното налягане. То е и източник на калий, който активира извеждането на солта от тялото, а тя от своя страна е един от главните виновници за високото кръвно.

След 30-годишно изследване, в което са наблюдавани около близо 70 000 мъже и жени със сърдечно-съдови проблеми, учените твърдят, че онези, които са хапвали поне две чаши кисело мляко седмично са намалили вероятността от инфаркти и инсулти с 30%.
От видовете кисели млека сред най-полезни са обявени тези с пробиотик, както и гръцките, защото съдържали два пъти повече протеини от обичайното. Съвършено ненужни за храненето се смятат всички млека с добавени плодове, тъй като в тях имало много добавена захар и по-скоро спадали към млечните десерти, отколкото към здравословните храни.

Надя Горанова
 

Здраве

Разберете дали в киселото ви мляко има нишесте

Здраве

Кисело мляко в детското меню

Здраве

Кисело мляко с пробиотик бори стреса

Още от Здраве

Бебе в утробата. Илюстрация: Shutterstock

Как се забавлява бебето в утробата

Необичайното дразнене от миризми е един от сигналите.

Снимка: Shutterstock

Симптоми, които издават бременността

Бебе в околоплодния мехур. Илюстрация: Shutterstock 

Околоплодната вода: за какво служи и как предпазва бебето

Пазете детето от силното слънце, защото лесно може да прегрее.

Снимка: Shutterstock

Най-честите детски проблеми, които могат да провалят ваканцията

Майка и новородено. Снимка: Shutterstock

6 симптома, които напразно плашат майката

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Бебе в утробата. Илюстрация: Shutterstock

Атанас Пенев, по-известен като Наско от Б.Т. Р. Снимка: фейсбук

Дете, което хитрувая. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе в утробата. Илюстрация: Shutterstock

Здраве

Как се забавлява бебето в утробата

То се движи, рита, хълца, а дали спи ...

Атанас Пенев, по-известен като Наско от Б.Т. Р. Снимка: фейсбук

Заедно

Наско от Б.Т. Р. - отново татко на 53 години

Музикантът гушка най-усмихнатото бебе

Дете, което хитрувая. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Детето послъгва, радвайте се

Опитите да мами издават висок емоционален интелект и находчивост

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Необичайното дразнене от миризми е един от сигналите.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Симптоми, които издават бременността

9 сигнала, които могат да разкрият още в самото начало, че очаквате бебе

Майки разговарят на детската площадка. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 съвета към майките, които са напълно безполезни

Какво да пробвете, защото дава сигурен резултат

Внимателно преценете и мястото на бюрото в стаята.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Особености при избора на бюро за детето

Ето какво е важно да съобразите, когато купувате такава мебел за стаята на малчугана