Не е вредно, ако пием вода по време на хранене

Диетолог развенчава закостенял мит

04 Май 2019 г.
Не е вредно, ако пием вода по време на хранене

Снимка: Shutterstock

Защо да се пие вода по време на хранене се смята за вредно? Привържениците на въпросното твърдение казват, че водата разрежда стомашния сок и пречи на храносмилането. Според ендокринологът и диетолог Вадим Крилов, подобна теория е погрешна. Той твърди, че при отсъствието на стомашно-чревни нарушения „може да приемате вода както преди, така и непосредствено по време на хранене“. По думите му, когато хранителните компоненти попаднат в стомаха, те се смилат, независимо от това по кое време пиете вода.

Това, което действително не трябва да правите по време на хранене е да пиете ледена вода, както и каквито и да било студени напитки. Водата би трябвало да е със стайна температура или топла и тя не би могла да навреди на нищо.

Крилов отбелязва, че почти всички хора хапват супи, в които твърдите компоненти се приемат едновременно с течните. При това супите не само добре се усвояват от организма, но са и най-диетичното блюдо. „Представете си, че пиейки вода с храната е все едно, че ядете супа“, казва лекарят.
Според Крилов, проблем е всъщност недостатъчният прием на вода. В отговор на обезводняването, организмът се старае да направи запаси в клетките, което може да доведе до вътреклетъчни отоци, появата на тромби и други сърдечно-съдови заболявания, предупреждава той.

На ден той препоръчва да се пие около 1,5-2 литра вода или по около 30 милилитра течност на килограм тегло.
Най-вредни по време на хранене са газираните напитки и пакетираните сокове. Тяхната употреба диетологът свързва с развитието на затлъстяване, захарен диабет, инфаркти и инсулти, тъй като в тях има прекалено много захар и калории.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Ако детето не пие достатъчно вода през деня

Здраве

7 болести, при които водата може да помогне

Здраве

5 мита за питейната вода

Здраве

Умора, липса на тонус и още 5 сигнала, че не пием достатъчно вода

Още от Здраве

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

10 причини за семейните кризи

Тези моменти тестват издържливостта на всяка двойка

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша