5 изненадващи причини, които ви пречат да отслабнете

Много от нас искат да се избавят от излишното си тегло, но не ни се получава при никакви обстоятелства. Някъде между сутрешните чаши кафе експерти посочиха 5-те причини, които ни пречат да отслабнем.

1. Кафе. Активен стимулатор на нервната система, и сред многото си влияния върху организма, намалява нивото на захарта в кръвта. Логично е да се предположи, че по този начин то намалява излишните калории, но когато нивото на захарите в кръвта намалява, мозъкът започва да иска ресурси, за да възстанови тези показатели. А сигналите за фактическо засищане идват към мозъка със закъснение, в резултат - развива се преяждане и затлъстяване. 

2. Интензивни аеробни тренировки. И това звучи удивително, тъй като именно интензивните аеробни тренировки са препоръчителни за отслабване. Да си припомним, че след хранене, въглехидратите са първите, които се използват от организма като топливо. И когато в организма те липсват, той търси алтернативни източници и започва да трупа мазнини. След тичане например, тялото интензивно започва да гори тези калории, но едва през първите 20 секунди. Освен това мазнините отдават енергия много по-бавно, отколкото въглехидратите. Как да направим така, че излишните калории да изгарят при аеробни тренировки? Тичайте или правете упражненията бавно, а не бързо, колкото и парадоксално да звучи това. 

3. Сол и изкуствени подсладители. Солта е необходима за контрола на количеството вода в организма. Ако напълно я изключим от храненето, ще повлияем върху клетъчния метаболизъм. В същото време излишъкът на сол е вредна и пречи на отслабването. Същото се отнася и за изкуствените подсладители, които създават усещането ни за зависимост от захари, които реално не получаваме в такова количество. Ако искате да замените захарта, използвайте мед, агаве или други подсладители от рода на стевия.

4. Газирани напитки. През миналата година изследователите доказаха, че въглеродният диоксид в газираните напитки увеличава изработката на хормона на глада - грелин. А от нивото му в организма зависи силата на нашия апетит. 

5. Замърсяване на въздуха. По какъв ли начин замърсяването на въздуха може да повлияе върху излишните килограми? Оказва се - по много. През последните години, според изследвания се оказва, че поради хроничното въздействие на определени замърсители, рискът от затлъстяване, метаболитен синдром, диабет от втори тип, хипертония и сърдечни болести, нараства.