16 факта, които мотивират да се храним здравословно

Подкрепени научно

03 октомври 2019 г.
16 факта, които мотивират да се храним здравословно

Джейми Оливър е сред най-популярните радетели за здравословно хранене, снимка: Guliver / Getty Images

Трудно е да се храним правилно през цялото време. Понякога ни се иска да хапнем пържени картофки или бургер, поничка, а може би... всичко това заедно. Но подходящата диета наистина има огромни ползи за здравето.

По въпроса какво се разбира под "здравословно хранене" винаги може да се водят дебати. Но да се разбере същината му не е толкова сложно. Можем да приемем, че диетата, богата на пълнозърнести храни с много плодове и зеленчуци, морски дарове, млечни продукти, бобови растения и ядки, е добра за всеки човек. Преработените храни и добавената захар обикновено са лоша идея.

За да ви мотивираме да оставите пицата и да се обърнете към броколите, тук ви предлагаме 16 научно подкрепени причини да се храним здравословно, подбрани от Мениджър нюз.

Здраве

10 натурални заместители на захарта

Хранене

Волни съчетания с тиквичка

Здраве

7 храни, които бременната категорично не бива да яде

Хранене

Нова диета: любувайте се на Джакомети

Още от Здраве

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва в тялото, когато се потим

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Майка търпеливо говори на детето си. Снимка: Getty

Човешкият говор зависи от 3 елемента

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

10 речеви умения на 3-годишното дете

То може да общува съвсем пълноценно

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Заедно

Дъщерята на Еминем стяга сватба

Хейли Джейд публикува видео, на което приготвя куфара за моминското парти

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Кой избира име на детето

Как да решим вечния спор, със съвет на психолог, свещеник и екстрасенс

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Методът Монтесори разглежда грешките като необходима стъпка за развитието на децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да позволявате на детето да греши

Ето каква е гледната точка на метода Монтесори

Момче, което има затруднения в училище. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Разпознайте дислексията преди детето да тръгне на училище

Обикновено набеждават малчугана, че е мързелив и разсеян