4 причини да минем на растителна диета

Като не е задължително напълно да изключваме месото

09 Април 2019 г.
4 причини да минем на растителна диета

Снимка: Shutterstock

За да се възползваме от всички предимства на това хранене, не е задължително напълно да се отказваме от месото. Когато почувстваме нужда от месо или риба е съвсем в реда на нещата да ги включим в менюто, пише medikforum.ru. А ето и основните плюсове на растителните храни:

Укрепват зрението. Редица изследвания показват, че благодарение на наличието на витамин А в морковите се укрепва нощното виждане. Освен това хапването на спанак, царевица, киви и грозде помага да се избегне катаракта и редица други очни заболявания.

Контролира кръвното налягане. Повишеното кръвно налягане води до различни здравословни проблеми, като се предполага, че половината хипертоници умират заради сърдечни усложнения, предизвикани от нарушението на притока на кръв към този орган. Приемът на плодове, зеленчуци и ядки категорично помага да се намали кръвното налягане.

Предотвратява диабет. Съгласно изследване от 2017 година, растителната диета с пълнозърнести храни, бобови, плодове и зеленчуци предотвратява развитието на диабет от втори тип.

Помага за отслабването. В сравнение с животинските, растителните продукти съдържат доста по-малко калории. В тях има много фибри, които предизвикват трайно чувство за ситост. Ето защо вегетарианците в повечето случаи са по-слаби от любителите на месни продукти и хлебни изделия.

Надя Горанова
 

Здраве

Децата, които ядат плодове и зеленчуци, са по-щастливи

Хранене

Краставицата - полезният зеленчук

Хранене

12 трика да направите зеленчуците по-атрактивни

Хранене

В менюто – 10 плода и зеленчука всеки ден

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест