Ключови суперхрани и рецепти за здраве

В новата книга "Храни се добре, за да се чувстваш добре"

04 октомври 2016 г.
Ключови суперхрани и рецепти за здраве

Снимка: Guliver / iStock

Храненето е първата ни защита срещу болестите, а добрият хранителен режим може да облекчи и да ни предпази от почти всяко заболяване, твърди д-р Сара Брюър в новата си книга. И разкрива с какво да се храним съгласно принципите на нутриционалната медицина, за да надвием 50 често срещани болести – от високо кръвно налягане до екзема и от остеоартрит до депресия.

Д-р Брюър е абсолютният специалист по темата: награждаван автор на здравна литература и дипломиран лекар, нутриционист и нутритерапевт, написала е над петдесет книги за науката на здравословното хранене.

В новото издание има множество съвети, основани на последните изследвания, организирано е по заболявания за бързо и лесно ползване. Авторката препоръчва ключови суперхрани, които да включим във всекидневния си арсенал за справяне с болестите.

Знаете ли, че....?

Вишните са едни от малкото хранителни източници, богати на мелатонин – хормон, способстващ спокойния сън през нощта.

Страните, в които консумацията на шоколад на глава от населението е най-висока, имат най-много носители на Нобелова награда.

Необичайно за плод, портокалът е източник на витамин В1 и фолиева киселина. Пиенето на портокалов сок по време на хранене стимулира усвояването на желязото от храната.

Източник: "Хермес"

 

Още от Здраве

Снимка: Shutterstock

Защо носът на бременните расте

Мъж и жена се подготват за бъдещото бебе. Снимка: Getty

Как се наследяват външният вид, височината, килограмите

Бебе, което се плези. Снимка: Getty

 

Как се наследява характерът и от какво зависи здравето на бъдещото дете

С даването на бонбони трябва много да се внимава.

Снимка: Shutterstock

Децата и бонбоните – какви са вредите и как да ограничим пораженията

Бременна, която има световъртеж. Снимка: Getty
 

Вие ви се свят, а сте бременна

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Хилари Дъф

Снимка: Getty images

Остин със съпругата си и бебето.

Снимка: Instagram

Хайди и Лени Клум. Снимка: Instagram

 

 

Снимка: Shutterstock

Маса, подредена за закуска. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 грешки, които жените често правят на първата си среща

Заради тях романът може да приключи, преди дори да е започнал

Хайди и Лени Клум. Снимка: Instagram

 

 

Новини

Хайди Клум и дъщеря й Лени в коледна реклама на бельо

Феновете на модела реагираха нееднозначно на новата фотосесия

Маса, подредена за закуска. Снимка: Getty

 

Хранене

Най-доброто време за закуска, според диетолози

Ако сутрин нямате апетит, кога наистина трябва да хапнете

Семейството на Уил Смит и Джейда Пинкет. Снимка: Instagram

 

Новини

Съпругата на Уил Смит уверява: въпреки раздялата те са „заедно завинаги“

Звездната двойка се раздели през 2016 г., но поддържа топли отношения

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Заедно

Отворените врати

Колкото и да ви се иска да се разкрещите на деца, не го правете.

Снимка: Shutterstock

Майка, която лежи на дивана и слуша музика. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Трите принципа на мързеливата майка

Тя не ходи по петите на детето и му позволява да играе с джаджи

Дори белите лъжи не са полезни за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

„Белите лъжи“ водят до проблеми в развитието на детето

Така родителите опитват да контролират поведението и емоциите на малките

Обидите и подигравките са често срещани в тази възраст.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Когато тормозят детето в детската градина

Какво да направят родителите на агресорите и на потърпевшите