От каква възраст детето може да пие какао

Полезна ли е напитката и има ли риск от алергии

19 Март 2022 г.
От каква възраст детето може да пие какао

Снимка: Guliver / Getty

Малкото дете едва ли ще откаже чаша топло какао. Важно е обаче да не прекалява, в противен случай алергиите не са далеч.
Какаото на прах, от което традиционно се приготвя шоколадовата напитка, съдържа растителни мазнини и протеини, витамини В3 и В6 и витамин РР.
Витамин В3 успокоява нервната система, предпазва я от сривове и подпомага работата на сърцето. Витамин В6 регулира метаболизма на желязото в организма, улеснява доставянето му до органите и тъканите. Витамин РР има благоприятен ефект върху сърцето и кръвообращението.
Шоколадовата напитка съдържа и минерали - магнезий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и органични киселини. Независимо от това диетолозите съветват родителите да не бързат да дават напитката на децата.
Защо, обяснява специалистът по хранене д-р Людмила Волкова.

От каква възраст

За разлика от чая и кафето, какаото съдържа много малко кофеин (който тонизира и възбужда твърде силно). За сметка на това е богат на теобромин. По състав и действие е подобен на кофеина. Именно заради него какаото не се препоръчва за деца под 1,5 години.
И още - какаото съдържа повече от 40 ароматни съединения, които могат да причинят нежелана реакция, ако детето е предразположено към алергии.
Затова, въвеждайте напитката в менюто на детето постепенно. Първо нека да опита само няколко чаени лъжички. Ако всичко е минало добре, до 3 години то може да пие 1-2 пъти седмично по 50 мл.
От 6-7 години порция какао може да се увеличи до 100-120 милилитра.

Снимка: Guliver / Getty

Сутрешно удоволствие

Какаото е висококалоричен продукт. Средно една порция от 150 милилитра осигурява 130-140 калории. Така че това несъмнено е сутрешна напитка, която ще зареди с енергия детето и ще повиши тонуса му.
Тъй като какаото съдържа растителни протеини и мазнини, е по-добре да го комбинирате с ястия, които са източници на въглехидрати: каши, зърнени запеканки, сандвичи и сладкиши. Тази напитка ще е от полза, ако детето трябва да се възстанови след боледуване или да се зареди със сили, преди или по време на спортни състезания.

Какво какао да изберете

Диетолозите препоръчват да купувате натурално какао на прах и да внимавате със сладките смеси с различни добавки. В противен случай рискът от алергии се увеличава драстично.
Може да приготвите напитката с мляко, ванилия и малко захар. Какао с мляко обикновено е едно от любимите лакомства за децата.
За да приготвите порция (150 мл), трябва да разтворите 1,5 чаени лъжички какао на прах в 150 мл. мляко, да добавите 2 супени лъжици вода и да сварите сместа.
В готовата напитка сложете 0,5 чаена лъжичка захар.
За да избегнете пяната, гответе напитката на слаб огън, като бъркате непрекъснато.
Ако детето няма алергии, докато напитката още не е изстинала, можете да добавите пръчка канела или малко ванилия за вкус.

Мона Василева

Здраве

Какаото - най-полезният продукт за зимата

Здраве

Защо закуската е задължителна, а не по желание

Здраве

3 важни съставки в закуската на ученика

Хранене

Ако закуската на детето е проблем: 6 тайни на идеалния омлет

Още от Здраве

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

С правилната комбинация от разнообразни елементи можете да създадете множество стилни и функционални тоалети за всеки повод.

Снимка: modivo.bg

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича