От каква възраст може да давате на детето сок от нар

Каква е дозата и защо е по-добре да се разрежда с вода

05 Януари 2023 г.
От каква възраст може да давате на детето сок от нар

Снимка: Shutterstock

Твърдят, че тази напитка лекува сто болести. Тя наистина е „витаминна бомба“, която е  особено необходима през зимата, защото „зарежда“ имунната система. 
Само 1 чаша семена от нар съдържа 30 процента от дневната ви доза витамин C, 36 процента от тази на витамин K, 16% от нуждите на организма от витамин B и калий.
Сокът се препоръчва при артрит и болки в ставите и при нисък хемоглобин. Той намалява риска от сърдечни заболявания и подобрява паметта ...

Но наистина ли сокът от нар е здравословен и безопасен за децата и от каква възраст може да се включи в менюто?

Смята се, че колкото по-разнообразно е храненето на детето до две години, толкова по-добро ще бъде и през следващите. Но не всички продукти са подходящи за детския организъм.

След втората година
Домашно приготвеният прясно изцеден сок от нар е склад за витамини и минерали: освен желязо, той съдържа калий, магнезий, калций, фосфор, цинк, селен, тиамин, фосфор, витамини А и Е, С, антиоксиданти, антоцианини и органични киселини.

- Напитката помага за поддържане на имунитета;

- подпомага работата на нервната система;

- има диуретичен ефект;

- подобрява апетита;

Най-често сок от нар се препоръчва при недостиг на желязо в кръвта. Всъщност той не е панацея и за да постигнете ефект при този здравословен ефект, трябва да пиете по няколко литра дневно.
Много по-лесно ще предотвратите анемия, като ядете червено месо или риба - тези продукти съдържат желязо, което се усвоява по-лесно от организма.
Сокът от нар, заедно с други продукти, може само да допълни дневната доза, тъй като 100 грама съдържат 0,1 мг. желязо, а нормата за деца от 1 до 10 години е от 4 до 12 мг. При по-големите – тези на 14 години - от 12 до 18 мг.

Сокът от нар не трябва да се дава на деца под двегодишна възраст.

Напитката не съдържа почти никакви фибри

 Ако е купен от търговската мрежа, е възможно да съдържа много добавена захар и да има по-малко витамин С и други вещества поради технологията на производство (заради процеса на стерилизация).
И по-малки деца може да пробват пресен сок, ако нямат проблеми със стомашно-чревния тракт. Но е добре той да се разрежда с вода и в началото да се дава по малко - по 2-3 чаени лъжички.
Семена от нар детето може да опитва, след като навърши 2 години или след като вече е започнало да дъвчи добре. Уверете се, че не съдържа твърди частици.
Не можете да дадете цял плод в ръцете на бебето и да го оставите без надзор. Опасно е!
След като навърши две години количеството захар на ден не трябва да надвишава 13 г или две и половина чаени лъжички.
100 милилитра купен сок съдържат около 14 грама, така че е по-добре да го разредите с вода 2 пъти.
До училищна възраст можете да увеличите количествата на сока до 150-200 мг.

Ползата
Не е необходимо да давате сок от нар на детето всеки ден, защото съдържа танини или дъбилни вещества.
Не се препоръчва да се дава неразреден с вода на деца със запек.
Но в същото време плодът съдържа и фибри, които допринасят за работата на храносмилателния тракт.

- Напитката съдържа плодови киселини, които могат да раздразнят стомаха. Затова не се препоръчва при стомашно-чревни заболявания, язви, гастрит. При всички случай е по-добре да се разрежда с вода.

- Съдържащите се в сока киселини вредят на зъбния емайл. Разбира се, ако давате на детето сок от нар от време на време, нищо лошо няма да се случи. След това е разумно зъбите да се мият или поне устата да се изплакне с вода.

- Всеки продукт може да предизвика алергична реакция. Сокът от нар не е изключение. За да проследите как организмът на вашето дете го понася, трябва да започнете с малко количество сок, разредено с вода и отделно от другите храни.
Алергичната реакция към купения от магазина сок може да бъде свързана и с голямо количество захар в състава.

По материали на Parents, Мона Василева 

 

Здраве

Сокът от кисели краставички: 5 важни ползи за здравето

Здраве

Сокът от нар – еликсир за потентност

Хранене

Плодовият сок – през ден-два в менюто на детето

Още от Здраве

Бебе, което гледа хитричко. Снимка: Shutterstock

Зрението на бебето: от черно-бяло до цветно 3D

Жена, която влиза в менопауза. Снимка: Shutterstock

Екстрите, които менопаузата добавя към личния ни живот

Неправилната поза по време на игра може да доведе до болки в гърба след време.
Снимка: Shutterstock

 

Как да научим децата на правилна стойка

Всъщност главата не е най-застрашената част от студа от нашето тяло.
Снимка: Shutterstock

 

Мит или реалност за студа - най-много топлина губим откъм главата

С второто дете нещата може да са далеч по-лесни.
Снимка: Shutterstock

 

Как да се решите на второ дете

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което пълзи. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

От 1 до 3 години - със знанията на Монтесори у дома

Как да прилагаме опита на педагожката вкъщи (част II )

Робърт Патинсън. Снимка: Getty

Заедно

Робърт Патинсън с коментар за бащинството и семейния живот

Актьорът от „Здрач“ стана баща за първи път през март

Деца, които участват в приготвянето на храната. Снимка: Shutterstock

Хранене

“Зимното меню“ на детето – с 30% по-калорично

10 храни, които засилват имунитета по естествен път

Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря говорят за бъдещото училище на детето. Снимка: Shuttewrstock

Мнение на специалиста

Как да избера училище за детето си

Въпросите, които трябва да си зададаем, преди да подадем документи

Бебе, което си играе. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Със знанията на Монтесори у дома

Как да прилагаме опита на педагожката вкъщи (част I )

Андрей Арнаудов и Емануела Толева. Снимка: Instagram

Заедно

Андрей Арнаудов и Емануела Толева гушнаха момиченце

Щастливата новина за второто дете на семейството сподели лично таткото