Тренденции: Новости в уелнес философията

Модерни и идейни практики за здравословен начин на живот

06 октомври 2019 г.
Тренденции: Новости в уелнес философията

Снимка: Shutterstock

Какво ново в света на уелнес философията? Свидетели сме на различни тенденции и идеи, които могат да подобрят значително качеството ни на живот. Ето няколко неща, които са особено актуални тази година:

Технологичност

Фитнес-гривните са едва ли не демоде – трайно настанени в живота ни и ги има всеки, който следи за своята активност, качество на съня, физическо натоварване, пулс, прием и изразходване на калории. В близко бъдеще този технологичен аксесоар ще се интегрира още по-плътно в живота ни, а наред с него и други: интелигентни везни, глюкомери за непрекъснато наблюдение, тест ленти,  приложения за смартфони, които измерват променливостта на сърдечната честота и др.

Спорт без граници

Спортната активност се улеснява и вече е възможно да се прави без да е необходим личен треньор, заради множеството различни приложения с упражнения, изобилстващи с видеа и анимация.. В САЩ е особено модерно в момента „вълшебно“ огледало, което с натискането на един бутон се превръща в огледален екран, където се появяват видео обучителни сесии – в него се вижда едновременно и треньора, и вашата фигура, което улеснява процеса на обучение. Това „огледало“ струва 1500 долара и е номер 1 сред фитнес маниаците.

Meзоелементи

Всеки знае за макро- и микроелементите, но в близко бъдеще фокусът на вниманието се измества към мезо-елементите. Макрос на гръцки означава „голям“, а микро - „малък“, което показва колко са нужни тези вещества. А мезо буквално означава "вътре". Сега повече от всякога хората се вълнуват от активните "вътрешни" вещества, съдържащи се в растенията. Например, куркуминът в подправката куркума, ликопенът в доматите, танините в зеления чай, сафраналът в шафрана и др.

Можете да използвате екстракти от тях под форма на хранителни добавки или в менюто си да добавите повече продукти, чиито мезонутриенти се считат за най-полезни. На първо място, това е разнообразие от подправки и зеленчуци с ярки цветове.

Интервално гладуване

Протеиновите диети, трудните режими за спазване и строгите правила постепенно излизат от мода, като отстъпват място на разумното хранене и интервалното гладуване. Какво ще рече това? Гладуването между вечерята и закуската в продължение на 12-16 часа позволява на храносмилателната система да се изчисти и „рестартира“, според много изследвания. Някои диетолози препоръчват веднъж-два пъти месечно да правите пауза в разстояние на 24 часа, например от обяд до обяд, защото по време на това краткотрайно гладуване здравите клетки „ядат” болните и възпалителните процеси намаляват.

woman.rambler.ru, превод: Марина Атанасова

Здраве

Тенденции: Интуитивното хранене измества диетите

Здраве

Модерни диети: как работят и кои могат да бъдат опасни 3

Здраве

Манията по еко храни маскира екстремни диети

Здраве

Безмесните диети и депресията

Още от Здраве

Има начини да улесните зачеването.

Снимка: Shutterstock

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 1)

Бременна жена

Снимка: Shutterstock

Колко трае всеки триместър от бременността

Майка на разходка с количка. Снимка: Shutterstock

С бебе на разходка в жегата

Запознайте малките деца с мобилните телефони в по-късна възраст.

Снимка: Shutterstock

Оглупяват ли децата от телефоните?

Дете си мие зъбите. Снимка: Shutterstock

6 весели приложения подканят детето да си мие зъбите

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и дете

Снимка: Shutterstock

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Джейсън Момоа с дъщеря си Лола Йолани и сина си Накоа-Улф. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Няколко чести, но особено нелепи оправдания за изневярата

Какво можете да чуете, когато парньорът е гузен

Джейсън Момоа с дъщеря си Лола Йолани и сина си Накоа-Улф. Снимка: Getty

Заедно

Синът на Джейсън Момоа ще дебютира във филм с баща си

Тийнейджърът ще играе Лето II в третия филм от поредицата „Дюн“

Дарин Ангелов и Дария. Снимка: Instagram

 

Заедно

8-годишната дъщеря на Дарко с първа голяма роля в киното

Дария не за първи път заставя пред камера

Полски цветя, кафе, книга и китара. Снимка: Shutterstock

Има начини да улесните зачеването.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 1)

Вижте кои навици и хитри трикове могат да ви помогнат да станете по-бързо родители

Деца, които са приятели. Снимка: Shutterstock

 

 

Мнение на специалиста

Как се променя приятелството през години

Какви са специфични особености на общуването и връзката в различните възрасти

Малко момиченци с рижави коси. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

7 външни белега, които се предават по наследство

Къдрици, лунички и ето още какво ще вземе от мама и татко

Емили Блънт и Джон Красински . Снимка: Getty

 

Заедно

Емили Блънт разказва за своята суперсила като майка

Как заедно със съпруга си Джон Красински възпитават две момичета - Хейзъл и Вайълет

Димитър Ковачев – Фънки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Фънки: Не съм баща за пример

Димитър Ковачев, който има репутацията на безкомпромисен човек, е либерален и широко скроен родител