Тренденции: Новости в уелнес философията

Модерни и идейни практики за здравословен начин на живот

06 октомври 2019 г.
Тренденции: Новости в уелнес философията

Снимка: Shutterstock

Какво ново в света на уелнес философията? Свидетели сме на различни тенденции и идеи, които могат да подобрят значително качеството ни на живот. Ето няколко неща, които са особено актуални тази година:

Технологичност

Фитнес-гривните са едва ли не демоде – трайно настанени в живота ни и ги има всеки, който следи за своята активност, качество на съня, физическо натоварване, пулс, прием и изразходване на калории. В близко бъдеще този технологичен аксесоар ще се интегрира още по-плътно в живота ни, а наред с него и други: интелигентни везни, глюкомери за непрекъснато наблюдение, тест ленти,  приложения за смартфони, които измерват променливостта на сърдечната честота и др.

Спорт без граници

Спортната активност се улеснява и вече е възможно да се прави без да е необходим личен треньор, заради множеството различни приложения с упражнения, изобилстващи с видеа и анимация.. В САЩ е особено модерно в момента „вълшебно“ огледало, което с натискането на един бутон се превръща в огледален екран, където се появяват видео обучителни сесии – в него се вижда едновременно и треньора, и вашата фигура, което улеснява процеса на обучение. Това „огледало“ струва 1500 долара и е номер 1 сред фитнес маниаците.

Meзоелементи

Всеки знае за макро- и микроелементите, но в близко бъдеще фокусът на вниманието се измества към мезо-елементите. Макрос на гръцки означава „голям“, а микро - „малък“, което показва колко са нужни тези вещества. А мезо буквално означава "вътре". Сега повече от всякога хората се вълнуват от активните "вътрешни" вещества, съдържащи се в растенията. Например, куркуминът в подправката куркума, ликопенът в доматите, танините в зеления чай, сафраналът в шафрана и др.

Можете да използвате екстракти от тях под форма на хранителни добавки или в менюто си да добавите повече продукти, чиито мезонутриенти се считат за най-полезни. На първо място, това е разнообразие от подправки и зеленчуци с ярки цветове.

Интервално гладуване

Протеиновите диети, трудните режими за спазване и строгите правила постепенно излизат от мода, като отстъпват място на разумното хранене и интервалното гладуване. Какво ще рече това? Гладуването между вечерята и закуската в продължение на 12-16 часа позволява на храносмилателната система да се изчисти и „рестартира“, според много изследвания. Някои диетолози препоръчват веднъж-два пъти месечно да правите пауза в разстояние на 24 часа, например от обяд до обяд, защото по време на това краткотрайно гладуване здравите клетки „ядат” болните и възпалителните процеси намаляват.

woman.rambler.ru, превод: Марина Атанасова

Здраве

Тенденции: Интуитивното хранене измества диетите

Здраве

Модерни диети: как работят и кои могат да бъдат опасни 3

Здраве

Манията по еко храни маскира екстремни диети

Здраве

Безмесните диети и депресията

Още от Здраве

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник