5 неочевидни причини: защо детето трябва да спортува

То може да не стане спортист, но ще придобие умения, които ще му помогнат в живота

30 Юли 2024 г.
5 неочевидни причини: защо детето трябва да спортува

Момче лови футболна топка. Снимка: Shutterstock

 

 

„Спортът носи много ползи за децата, които надхвърлят физическите упражнения и активност“, обяснява  педиатърът д-р Крупа Плейфорт и изброява четири причини, поради които трябва да запишете детето в спортна секция.

1. Намалява риска от депресия и тревожност

Момичета, които се надбягват. Снимка: Getty

Освен това ефектът ще продължи през целия им живот. Има достатъчно доказателства, че физическите упражнения намаляват симптомите на депресия и тревожност.
Проучване от 2019 г. установи, че деца, които са преживели травма, са по-малко склонни да изпитат симптоми на депресия като възрастни.

Отборните спортове са важен „градивен елемент за устойчива психика“, се казва в проучването.

2. Гради любов към движението за цял живот 

Спортуването определено носи физически ползи за децата - подобрява сърдечно-съдовото здраве, ловкостта и координацията. Но в дългосрочен план спортът може да играе още по-важна роля.
Изследователите са открили, че децата, които спортуват като малки, цял живот запазват желанието и физическа активност. Известно е, че лекарите препоръчват поне 150 минути умерени до интензивни упражнения на седмица за всички.

3. Децата не са самотни

Спортуващите не се чувстват самотни. Според Американската академия по педиатрия участието в отборни спортове помага за изграждането на социални връзки и ефективна комуникация.
Тези потенциални ползи продължават и в зряла възраст.

4. По-успешни са в живота

Момчета ритат футбол. Снимка: Getty 

Едно проучване установи, че децата, които спортуват в училище, са били по-социално активни и по-успешни и като възрастни.
Това може да се дължи на факта, че спортуването в детството създава условия за комуникация, разрешаване на конфликти и дори емпатията.

„Децата, които спортуват, се учат как да управляват взаимоотношенията в екипа, да работят заедно и да се фокусират върху обща цел. Това са важни умения, които ще бъдат полезни в училище и кариерата през годините“, казват психолозите.

5. Учат се правилно да разпределят времето си

Управлението на времето е важно умение за цял живот. И според доклад от 2020 г. на Съвета по наука и спорт, децата, които спортуват, умеят по-добре да управляват и разпределят времето си в сравнение с тези, които не спортуват. Просто от ранна възраст те се учат да комбинират обучение, училище, приятели, семейство и свободното време.

Мона Василева

Подкаст

Защо e важно децата да спортуват (подкаст)

Здраве

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Здраве

Спорт според зодията (1 част)

Още от Здраве на семейството

Влизането във форма трябва да е плавно, за да бъде трайно.
Снимка: Shutterstock

 

Как да влезете във форма бавно и трайно

В студеното време билковият чай е изключително полезен.
Снимка: Shutterstock

 

Какво трябва да съдържа перфектният билков чай

Медитацията е един от начините за премахване на стреса.
Снимка: Shutterstock

 

Ако често се чувствате стресирани и тревожни, опитайте тези 8 техники за самоуспокояване

Момиченце по време на ваксинация. Снимка: Shutterstock

Ваксината срещу морбили причинява аутизъм ... и още 4 популярни мита

След дълго излагане на суровото време и свръхчувствителност, кожата жадува мощно подхранване.

Снимка: Sensibel

Раздразнена кожа през зимата: Как да се справим със сухотата и зачервяването?

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Дрю Баримор

Снимка: Getty

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Меган Маркъл и принц Хари сред зрителите на Invictus Games. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Здраве

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

7 възможни причини и 7 идеи как да се справите

Меган Маркъл и принц Хари сред зрителите на Invictus Games. Снимка: Getty

 

Заедно

Меган Маркъл разказа какъв баща е принц Хари

Тя не пропусна възможността публично да говори за съпруга си, не за да го похвали

Бременна с ръце на корема. Снимка: Shutterstock

Здраве

Не го давайте на детето: най-вредният продукт от момента на зачеването

Ще го предпазите от много болести, твърдят диетолози

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Момиченца, които си говорят. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Висока емоционална интелигентност: как да я разпознаем

6 сигнала издават, че детето я притежава

Бебе, което яде с ръце. Снимка: Shutterstock

Здраве

9 полезни продукта за менюто на бебето

Как да ги приготвим, за да са най-здравословни
Заедно

Джон Траволта емоционално подкрепи дъщеря си в новото й поприще

Таткото е невероятно горд с 24-годишната Ела Блу, която е не само талантлива певица, но и амбициозен модел

Бебе с биберон в устата. Снимка: Shutterstock

Здраве

Биберонът: инструкции за избор и правилна упортеба

Има ли смисъл да даваме залъгалка на бебето

Зоуи Салдана с трите си деца. Снимка: Getty

Заедно

Зоуи Салдана излeзе на червения килим с трите си деца

Актрисата рядко показва момчетата публично, затова появата им предизника истински фурор