Как да сложите децата да спят, ако са на различна възраст

Родителите са готови да ходят на пръсти из къщата, за да може бебето да заспи. Но обикновено в дома има и по-големи деца, които не пазят тишина.
Как може да решим този проблем, разказва Елена Мурадова, майка на три деца и ръководител на Центъра за сън и развитие BabySleep.

Погрижете се преди бебето да се роди

Първото нещо, което можете да направите, за да осигурите спокоен сън на вашето бебе, е да научите по-голямото дете да заспива само.
Ако спите заедно, го преместете в отделно легло и след това в собствена стая. Тогава то ще има място за игра, възможност да вдига шум или да спи спокойно, без да се съобразява с нуждите на бебето.

Семейство, което спи. Снимка: Shutterstock

За по-голямото дете ще бъде интересно да участва в подреждането на спалнята си. След като изберете и подредите мебелите, го оставете да поиграе, за да свикне.
Ако не сте имали време да „изнесете“ по-голямото дете преди раждането, по-добре е да не го правите веднага след пристигането на бебето в къщата. След период на адаптация с новия член на семейството, ще бъде много по-лесно да го направите, без да предизвиквате ревност.

Звукът на пералнята и сешоара

Най-хубавите приспивни песни пеят пералнята и сешоара.
Когато бебето опитва да заспи или се е събудило твърде рано, силните звуци, разговорите и шумните игри на по-големите деца могат да му попречат да заспи отново.

Приложение на мобилен телефон или играчка с бял шум ще ви помогне да заглушите ненужните звуци в апартамента и да удължите съня на бебето.
Може да оставите този звуков фон през цялата нощ, ако не ви притеснява. Основното нещо е да спазвате правилата за безопасност: разстоянието от източника на звук до главата на детето трябва да бъде най-малко един метър, а силата му не трябва да надвишава 50 dB (това е звукът на силен дъжд или на водата на душа).
Децата спят добре при звука на работеща пералня, а новороденото може да се успокои по-бързо и от звука на работещ сешоар.
Можете да занесете бебето в банята, да включите душа и да го оставите да се успокои и да заспи, а след това да го преместите в леглото.

Ако няма много място

Можете да поставите бебето в люлка в кухнята или на балкона, когато по-големи деца играят в стаята.
Дори количката в коридора или на балкона може временно да се превърне в уютно място за спане на бебето, ако големите деца играят на „каубои срещу индианци“.
Ще бъде по-лесно да успокоите бебето си през нощта, да го нахраните, да го погалите по главата или да му дадете биберон, ако неговата люлка или кошара е до вашето легло.

Не бързайте да люлеете бебето, за да заспи

Децата често заспиват след хранене, но понякога остър звук или дискомфорт в стомаха ги събужда: то ще изсумтя и дори ще отвори очи. Не бързайте да го вземете на ръце, за да го люлеете.
Бебето може да заспи отново след няколко минути, ако не се намесвате. Новородените често издават звуци в съня си, отварят леко очи, мърдат в креватчето и се протягат, но това не означава, че са готови да се събудят.

Опитайте да го храните в леглото

През първите седмици след изписването от болницата е важно да се създадат условия за бебето, подобни на тези, към които е свикнало в утробата: повиване, леко люлеене, нежен, "бял" шум.
Прекалено силна светлина, резки звуци, неудобно облекло, жажда, топлина или студ може да му попречат да заспи.
Бебетата свикват с условията, в които заспиват. Ако кърмите и след това искате да преместите мъника в креватче, изчакайте да заспи дълбоко: той няма да движи ръцете и краката си или да отвори очи.
Ако бебето ви се храни от шише, можете да опитате да го храните директно в кошарата/креватчето. Повдигнете леко матрака в горната част на леглото, за да предотвратите регургитация.

В леглото, а не в силнг

Трудно е да съчетаете графика на деца на различна вазраст. Ако е време бебето да спи, а по-голямото трябва да бъде заведено на училище, детска градина или клуб, можете да поставите бебето в количка или да използвате слинг.
Този сън обаче не трае дълго. Обикновено децата спят по-добре в леглото си, а не в движение.

След като бебето навърши 4 месеца, можете да започнете да синхронизирате времето за лягане на децата вечер. Например, можете да нахраните бебето и да прочетете приказка на по-големите, а след това да изключите светлините и да изпълните обичайния ритуал преди лягане: да пеете приспивна песен, да обсъдите плановете за следващия ден. Така бебето ще свикне с ритуала за слагане в леглото.
Ако по-голямото дете не иска да заспи или протестира срещу лягане “с кокошките“, защото той е „голям“ , го поканете да лежи тихо и да слуша приспивна песен или приказка, за да „сложите бебето в леглото“.
Най-вероятно по-голямото дете ще заспи по-бързо от новороденото, без допълнителна помощ и без сълзи.
На сутринта не забравяйте да го похвалите, че е заспал сам, „като възрастен“.

Мона Василева