Covid-19: спортът предпазва, защото тялото произвежда антиоксиданти

Чували сте мантрата: спортът е полезен за здравето. Още веднъж ще я чуете и то сега в периода на пандемия със стабилни аргументи от американски учени от университета на Верджиния, които са публикувани в престижното научно списание “Redox Biology”.

При 3 до 17% от болните Covid-19 води да остър респираторен дистрес. Именно той увеличава риска от фатален изход от болестта.
Добрата новина е, че близо 80 % от заразените са с леки симптоми и нямат нужда от кислородна терапия.

От къде идва тази разлика?

Учените установяват, че тези 80 процента, които са с леки симптоми, имат мощен защитен антиоксидант в кръвта: извънклетъчна супероксидна дисмутаза (EcSOD).

Как работи тя?

Този мощен антиоксидант гони вредните свободни радикали от клеткити като защитава тъканите и помага за предотвратяване на болести. Обичайно нашите мускули го синтезират, но при активна физическа дейност и спорт производството му нараства значително.
При хора с остри белодробни заболявания, сърдечни и бъбречни увреждания, този важен актиоксидант е в дефицит, обясняват учените. 
За да се увеличи производството му по естествен път, не е нужно да отделим часове за интензивен спорт - достатъчна е само една серия упражнения дневно. 
Възползвайте се от стотиците апликации за виртуален спорт, от програмите на телевизията, които всеки ден се предлагат серии с различни упражнения и йога занимания.
Трябва да сме физически активни, за да запазим мускулната си маса, и за да се снабдим с достатъчно количество от този защитен антиоксидант, призовават учените.

Източник: parents.fr, адаптация Мона Василева