Колко трябва да продължи ваканцията за пълноценна почивка според науката

8 дни стигат за отпускане и за понижаване нивата на стрес

19 октомври 2019 г.
Колко трябва да продължи ваканцията за пълноценна почивка според науката

Снимка: Shutterstock

Изследователите твърдят, че оптималното време за пълноценна почивка е 8 дни. За по-малко хич не си правете труда да заминавате. Само си представете цялото събиране на багаж, дългото пътуване, настаняването, разопаковането на багажа, адаптирането към новата среда… и дошло време за връщане.

Учените казват, че мозъкът започва да се отпуска чак след 3-ия ден, защото преди това все още е в „работен режим“. Трудно е да се превключи така бързо от една среда към друга. Ако пък ваканцията ни е повече от 10 дни, се откъсваме прекалено много, започваме да се тревожим за предстоящите задачи и после ни е трудно да влезем в ритъм. Адаптирането към реалността ще бъде много по-трудно и мъчително.

8 дни ваканция е идеалното време за отпускане, за понижаване нивата на стрес. Учените казват, че на осмия ден организмът се връща към „нормалното“ си състояние отпреди почивката – тоест тялото ви е на почивка, но мозъкът не. Случвало ли ви се е да си запазите ваканция някъде за 2 седмици и да започнете да се изнервяте изключително накрая? Звучи странно, при положение че би трябвало по-дългата ваканция да означава и по-пълноценна почивка. Ето я обаче и причината за подобно странно развитие на нещата – прекалената почивка също не е полезна. Затова, колкото и да ви се иска, не надвишавайте 10 дни за ваканцията си, за да дадете възможност на тялото и мозъка си да отпочинат, но и за да запазите вътрешния си баланс.

Обекти.бг

 

Да поговорим

На почивка с малко дете? Никога вече!

Заедно

Как да изберем място за почивка с деца

Образование

Ученици подариха почивка на чистачка от училището си

Още от Здраве

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва в тялото, когато се потим

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Майка търпеливо говори на детето си. Снимка: Getty

Човешкият говор зависи от 3 елемента

Водата е много важна за малкото дете.

Снимка: Shutterstock

Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Със сигурност разводът оставя следи в детската душа.

Снимка: Shutterstock

Деца, които спорят за играчка. Снимка: Getty

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Деца, които спорят за играчка. Снимка: Getty

Да поговорим

Той започна пръв

Защо се карат братя и сестри и как хитро да укротим битката

Утешете детето, когато това се случи, а не му се карайте.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Подмокрянето в леглото при децата

Нормално ли е детето да се изпуска по време на сън

Родител гледа под лупа детето си. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Защо прекомерната опека вреди на детето

Родителите „хеликоптери“ отглеждат поколение от „снежинки“

Салма Хайек . Снимка: Instagram

Заедно

Салма Хайек медитира у дома с необичаен помощник

Актрисата показа как постига младежки вид и строен силует

Жена, която мисли с каква задача да се захване първо. Снимка: Getty

Да поговорим

Да не отлагаме днешната рабата за утре: ама как

5 идеи за тези, на които им е трудно да започнат

Хенри Кавил. Снимка: Getty

Заедно

Звездата от "Вещер" Хенри Кавил ще става татко

С годеницата му Натали Вискузо очакват раждането на първото си дете

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Умението за работа в екип е важно за всяко дете.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете вашето дете да работи по-добре в екип

10 идеи за Монтесори активности