Коя е най-вредната и най-правилната поза за сън

И върху какво влияят

01 Май 2019 г.
Коя е най-вредната и най-правилната поза за сън

Снимка: Shutterstock

Неправилното положение на тялото по време на сън може съществено да повлияе на самочувствието на човека и да подейства разрушително върху нервната система, пише medikforu.ru.

Ако човек спи по гръб с вдигнати нагоре ръце, то той рискува да възпали нервите си в областта на шията и горната част на гърба.
Според лекарите, това не е много популярна поза и се практикува едва от 50 на 1000 души. „Ако сте един от тях, се опитайте да не спите по този начин. Възможно е така да се чувствате комфортно, но това е абсолютно неправилен начин“, подчертават специалистите.

Според тяхното обяснение, сънят по гръб с вдигнати над главата ръце оказва силно влияние върху нервите на брахиалния плексус (тези, които започват на всички нива от прешлените на гръбнака, след което се групират в по-малки снопове, преди да стигнат до рамото).

При постоянно напрежение върху тези нерви, в крайна сметка те започват да страдат. Това се изразява във факта, че в плешките, ръцете и пръстите възникват отпадналост и изтръпвания. Освен това, при тази поза хората обикновено хъркат, защото върху дихателните пътища се оказва много по-силно напрежение, има и риск от възникването на сънна апнея, която е много по-сериозно и опасно нарушение.

За идеална позиция се смята тази, при която човек е легнал по гръб и ръцете са до тялото му, тъй като това позволява да се поддържат здрави гръбнака и шията. Но при подобен начин на почивка трябва да се избягват многото или прекалено високите възглавници, тъй като това може да доведе до болки във врата“, казват експертите.

Надя Горанова
 

Да поговорим

Жената предпочита книга, не секс преди сън

Здраве

Сънят влияе върху склонността към алкохолизъм

Здраве

Здравият нощен сън улеснява забременяването

Здраве

Как да се борите с безсънието

Още от Здраве

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Майка и бебе. Снимка: Getty

Неприятни изненади след раждането, за които никой нe говори

Жена, която се наслаждава на почивката си. Снимка: Getty

 

3 условия гарантират истинската почивка

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Здраве

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Популярното суеверие има научно обяснение

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Полезни идеи, за да го направите по-примамливо за малчуганите