Тишината лекува мозъка

2 часа на ден в уединение формират нови клетки в хипокампа

30 Април 2019 г.
Тишината лекува мозъка

Снимка: Guliver / iStock

От време на време за всеки човек е нужна почивка в тихо и уединено място. Възможността да постоим в тишина е лечебна за мозъка.
Учени от САЩ публикуваха проучване, което доказва положителния ефект на тишината върху централния мозък.
Съвременният човек, който живее в големия град, 24 часа е сред шум. Силните звуци, които нон-стоп той чува, се отразяват пагубно на мозъка. Този непрестанен фонов шум е причина за повишаване на кръвното налягане, нарушения на сън, както и за различни сърдечносъдови заболявания.
След анализ на няколко стотин проучвания по темата, учените стигат до извода, че възможността човек да остане в тишина, защитава мозъка от вредното влияние на околната среда.
В обстановка без шум, паметта се активизира. Способността да мислим също се подобрява, защото околните звуци не разсейват и не се налага да се анализира непрекъснато от откъде идват те. Мозъкът активно работи и търси решения, които искат по-задълбочено осмисляне.
При експерименти с гризачи, учени от университета в Дюк установяват, че след като са били изложени на шум и попаднат в тиха среда, мозъкът им започва да образува нови неврони. Тези, които прекарват 2 часа на ден в тишина, формират нови клетки в хипокампа – участък в мозъка, който отговаря за емоциите и за дълговременната памет.
И не на последно място тишината намалява нивото на стрес и сваля нервното напрежение. Според данни от проучване, публикувано в списание Heart, достатъчно е 2 минути на ден да се потопим в пълна тишина, за да усетим благотворния ѝ ефект. Той е по-мощен в сравнение дори със слушането на любима музика. Учените допускат, че тишината има терапевтичен ефект при лечение на депресията, болестта на Алцхаймер и други заболявания, свързани с намаляване на темпото на обновяване на невроните в мозъка.

Мона Василева

 

Да поговорим

Как да слушаме музика и тишина – методът Монтесори

Новини

Защо има Ден на тишината

Още от Здраве

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Бебе със сиво-сини очи. Снимка: Shutterstock

 

 

Кога се променя цветът на очите на детето

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кърмата

Снимка: Guliver / iStock

Жега и безсъние мъчат бременната

Жена гали с перо под мишницата си. Снимка: Shutterstock

Без миризми на пот

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 ключови въпроса, преди да дойде бебето

Отговорите ще ви ориентират готови ли сте да станете майка

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Да поговорим

Ламин Ямал: младата футболна звезда на Евро 2024

Лионел Меси го орисва като бебе и още любопитни факти

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Вместо газирани напитка, бира и коктейли, пийте зелен чай

 

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Баща и син играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 стъпки към родителския авторитет

Изградете трите стълба: уважение, емоционална близост и доверие

Самостоятелната игра също носи ползи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 ползи детето да играе само

Ето защо е важно да насърчавате и самостоятелните занимания на малчугана

Бебе със сиво-сини очи. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве

Кога се променя цветът на очите на детето

Нюансът на ириса не винаги може да бъде предсказан, като погледнетe очите на родителите