5 мита за йогата, в които не трябва да вярвате

По време на бременността това е едно от най-добрите занимания за раздвижване

03 октомври 2021 г.
5 мита за йогата, в които не трябва да вярвате

Снимка: Shutterstock

Ако сте решили да се раздвижвате с йога, поздравления. Това е наистина чудесно занимание, което може да се практикува у дома, а и няма опасност от травми. А по време на бременността е едно от най-добрите решения за поддържане на тялото и тонуса, които може да вземете. След раждането е също чудесен начин за възстановяване, още повече, че може да включите и бебето в упражненията.

Но пък има неща, които ви карат да се съмнявате в йогата като добър избор. В кои да вярвате и кои спокойно може да зачеркнете, защото попадат в графа „фалшиви“.

За йога се иска много гъвкавост

Да кажеш, че трябва да бъдеш гъвкав, за да правиш йога, е все едно да кажеш, че трябва да си във форма, за да ходиш на фитнес, или че трябва да си чист, за да се къпеш. Може да се каже, че има връзка между йога и гъвкавост, но гъвкавостта не е предпоставка за занимания с йога.

Това е само за слабите, младите и красивите

Много подвеждащо представяне на истинския образ (и намерение) на йога. Всъщност има много възрастни хора, които без проблем изпълняват някои от най-сложните пози в тази дисциплина.

Йога е религия

Този възглед идва от индийските корени на йога, където мантри и песнопения се използват от много години. Те са предназначени да ви помогнат да се събудите вътрешно, но не са необходими за практикуване на йога.

Не е полезна по-време на бременност

Точно обратното! Макар понякога да изглеждат трудни, упражненията са изключително полезни по време на бременността, а йогата се счита за един от най-безопасните варианти за бъдещата майка и бебето й.

Отнема твърде много време

„Тренировките“ по йога обикновено продължават 30, 60 или 90 минути, но идеята, че трябва да посветите часове на тези занимания, за да извлечете полза, е далеч от реалността. У дома спокойно може да отделите 5, 10 или 15 минути и пак да има ефект.

По материали от DonnaD

Да поговорим

Йога по време на бременност

Здраве

Няколко грешки на всички йога начинаещи

Здраве

5 пози от йога за хубаво настроение

Още от Здраве

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

10 начина да намалите стреса си като родител

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Бебе със сиво-сини очи. Снимка: Shutterstock

 

 

Кога се променя цветът на очите на детето

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кърмата

Снимка: Guliver / iStock

Жега и безсъние мъчат бременната

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Повечето малчугани се сещат за водата точно преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Много хора приемат любовта си за даденост.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Повечето малчугани се сещат за водата точно преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Има доста по-сериозна причина от жаждата да правят точно това

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

Здраве

10 начина да намалите стреса си като родител

Отложете всичко, освен любовта. И не забравяйте да дишате дълбоко

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Приказни русалки

Чудесни шаблони дори за най-малките

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 ключови въпроса, преди да дойде бебето

Отговорите ще ви ориентират готови ли сте да станете майка

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Да поговорим

Ламин Ямал: младата футболна звезда на Евро 2024

Лионел Меси го орисва като бебе и още любопитни факти

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Вместо газирани напитка, бира и коктейли, пийте зелен чай

 

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Баща и син играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 стъпки към родителския авторитет

Изградете трите стълба: уважение, емоционална близост и доверие