Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Както и силовите тренировки в умерени граници

19 Декември 2018 г.
Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Плуването, разходките пеш или вдигането на тежести във фитнес действат върху кръвното налягане не по-лошо от лекарствата. До този извод стигнаха изследователи от Лондонското училище по икономика и Станфордския университет в САЩ.
Обикновено при борба с хипертонията преди всичко се приемат строго определени от лекар препарати. Но изследването показва, че физическите тренировки съвсем не отстъпват на тези лекарства в ефективността си.

Редовните разходки пеш, къпането в басейн или силовите тренировки свалят кръвното точно по същия начин, като препарати от категорията на бета-блокерите или инхибиторите. Статистиката сочи, че от високо кръвно или хипертония страда всеки трети възрастен човек. От тях повече от 40% трябва задължително да приемат специални лекарства, но реално това правят едва половината.  

В резултат, всяка година много хора губят живота си, а причината са инфаркти и инсулти изключително заради неадекватния контрол върху кръвното налягане. Наблюденията показват, че редовният прием на лекарства и контрола на кръвното с помощта на холтери или тонометри (измерват вътреочното налягане) влияят върху продължителността на живота на пациентите с хипертония.

Но по-добрата новина е, че доказано лекарствата, които имат по принцип редица странични ефекти, не са единственото средство, позволяващо ефективно да се регулира кръвното. Към някои препарати с времето тялото развива и резистентност, а към физическите тренировки това няма как да се случи. Така че – спорт в умерени граници и редовни разходки и кръвното ви ще е наред.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова
 

Новини

Има ли връзка между кръвното налягане и зачеването?

Здраве

Гледайте в аквариума, за да свалите кръвното

Здраве

Стотици хиляди деца страдат от високо кръвно

Здраве

Без риск, ако кръвното на бременната падне

Още от Здраве

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Магичната сила на коластрата

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Младите хора, които работят от 9 ч. до 17 ч., са по-здрави в дългосрочен план

Кризата в двойката се изостря при липса на секс, твърдят сихолозите.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва с тялото, ако правите малко секс

Две ръце, които се докосват. Снимка: Shutterstock

След като детето се роди, сексът остава на пауза

Все пак не прекалявайте с разхлаждащото лакомство.

Снимка: Shutterstock

Диетолози посочват ползите и недостатъците на сладоледа

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Спането на затворени врати е по-полезно.

Снимка: Shutterstock

Децата обожават гатанките.

Снимка: Shuttestock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете с биберон в уста. Снимка: Shutterstock

 

 

Мнение на специалиста

Само за 3 дни: раздяла с биберона

Три ефективни трика, които може да пробвате

Бен Афлек Снимка: Getty

Заедно

Бен Афлек призна каква жена търси

Актьорът не обсъжда личния си живот, но сподели предпочитанията си

Млади жени разглеждат снимки в мрежата. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Когато сте сред красиви и успели

Как да избегнете сравненията, които ви нараняват

Джон Траволта и Кели Престън на младини. Снимка: Instagram

 

Заедно

Джон Траволта почете съпругата си за Деня на майката

Кели Престън почина през 2020 г. на 58-годишна възраст

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

По-важно е детето да учи нещо с удоволствие, а не защото така е отредил балът му.

Снимка: Sutterstock

Образование

И след 7 клас има живот

Бъдете сигурни, че в което и училище да попадне детето, то ще открие приятели

Жена говори по важна тема. Снимка: Shutterstock

 

Образование

Как да предразположим събеседника си

15 психологически трика ще улеснят живота ви

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Магичната сила на коластрата

Защо е първата храна за новороденото, която майката осигурява, толкова важна

Лорън Санчес и Джеф Безос. Снимка: Getty

Заедно

Лорън Санчес и Джеф Безос канят вип изпълнители за сватбата

Двойката планира сватбена церемония във Венеция този юни

Стая с неутрални цветове. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

5 цвята, които повишават концентрацията

Кои са най-подходящи за интериора на детската стая