Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Както и силовите тренировки в умерени граници

19 Декември 2018 г.
Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Плуването, разходките пеш или вдигането на тежести във фитнес действат върху кръвното налягане не по-лошо от лекарствата. До този извод стигнаха изследователи от Лондонското училище по икономика и Станфордския университет в САЩ.
Обикновено при борба с хипертонията преди всичко се приемат строго определени от лекар препарати. Но изследването показва, че физическите тренировки съвсем не отстъпват на тези лекарства в ефективността си.

Редовните разходки пеш, къпането в басейн или силовите тренировки свалят кръвното точно по същия начин, като препарати от категорията на бета-блокерите или инхибиторите. Статистиката сочи, че от високо кръвно или хипертония страда всеки трети възрастен човек. От тях повече от 40% трябва задължително да приемат специални лекарства, но реално това правят едва половината.  

В резултат, всяка година много хора губят живота си, а причината са инфаркти и инсулти изключително заради неадекватния контрол върху кръвното налягане. Наблюденията показват, че редовният прием на лекарства и контрола на кръвното с помощта на холтери или тонометри (измерват вътреочното налягане) влияят върху продължителността на живота на пациентите с хипертония.

Но по-добрата новина е, че доказано лекарствата, които имат по принцип редица странични ефекти, не са единственото средство, позволяващо ефективно да се регулира кръвното. Към някои препарати с времето тялото развива и резистентност, а към физическите тренировки това няма как да се случи. Така че – спорт в умерени граници и редовни разходки и кръвното ви ще е наред.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова
 

Новини

Има ли връзка между кръвното налягане и зачеването?

Здраве

Гледайте в аквариума, за да свалите кръвното

Здраве

Стотици хиляди деца страдат от високо кръвно

Здраве

Без риск, ако кръвното на бременната падне

Още от Здраве

Бременна лежи в басейна. Снимка: Getty

 

Кой спорт помага за по-леко раждане

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Как да разберете дали детето е далтонист

Бременна, която гледа през прозореца. Снимка: Getty

Капризният апетит по време на бременност

Когато е открит в ранен стадий, ракът на кожата е лечим в 99% от случаите. 

Снимка: La Roche-Posay

Над 1446 души от 6 града в България се възползваха от възможността за безплатен преглед на бенките по кожата

Майка на разходка с бебе. Снимка: Getty

 

С бебе в жегата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Братя разменят юмруци по време на път. Снимка: Getty

Мария Шарапова и Александър Гилкс Снимка: Getty

 

Бременна лежи в басейна. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Братя разменят юмруци по време на път. Снимка: Getty

Да поговорим

Има ли нужда от арбитър в детските кавги

Каква е разумната позиция за ненамеса на родителите

Мария Шарапова и Александър Гилкс Снимка: Getty

 

Заедно

Мария Шарапова обясни защо не бърза да се жени за бащата на детето си

37-годишната тенисистка прекрати спортната си кариера през 2020 г. и стана майка

Бременна лежи в басейна. Снимка: Getty

 

Здраве

Кой спорт помага за по-леко раждане

Изберете натоварване според срока на бременността

Илън Мъск със сина си. Снимка: Getty

 

Заедно

Спасява човечеството от изчезване: Илън Мъск стана баща за 12-ти път

52-годишният бизнесмен смята, че основната опасност за човечеството е ниската раждаемост

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберете дали детето е далтонист

В първите години от живота си е нормално малкото да не различава добре различните нюанси