Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Както и силовите тренировки в умерени граници

19 Декември 2018 г.
Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Плуването, разходките пеш или вдигането на тежести във фитнес действат върху кръвното налягане не по-лошо от лекарствата. До този извод стигнаха изследователи от Лондонското училище по икономика и Станфордския университет в САЩ.
Обикновено при борба с хипертонията преди всичко се приемат строго определени от лекар препарати. Но изследването показва, че физическите тренировки съвсем не отстъпват на тези лекарства в ефективността си.

Редовните разходки пеш, къпането в басейн или силовите тренировки свалят кръвното точно по същия начин, като препарати от категорията на бета-блокерите или инхибиторите. Статистиката сочи, че от високо кръвно или хипертония страда всеки трети възрастен човек. От тях повече от 40% трябва задължително да приемат специални лекарства, но реално това правят едва половината.  

В резултат, всяка година много хора губят живота си, а причината са инфаркти и инсулти изключително заради неадекватния контрол върху кръвното налягане. Наблюденията показват, че редовният прием на лекарства и контрола на кръвното с помощта на холтери или тонометри (измерват вътреочното налягане) влияят върху продължителността на живота на пациентите с хипертония.

Но по-добрата новина е, че доказано лекарствата, които имат по принцип редица странични ефекти, не са единственото средство, позволяващо ефективно да се регулира кръвното. Към някои препарати с времето тялото развива и резистентност, а към физическите тренировки това няма как да се случи. Така че – спорт в умерени граници и редовни разходки и кръвното ви ще е наред.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова
 

Новини

Има ли връзка между кръвното налягане и зачеването?

Здраве

Гледайте в аквариума, за да свалите кръвното

Здраве

Стотици хиляди деца страдат от високо кръвно

Здраве

Без риск, ако кръвното на бременната падне

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Родителите трябва да бъдат винаги до децата си.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Родителите трябва да бъдат винаги до децата си.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Тревожността при децата

Как родителите могат да помогнат на малчуганите, за да ги накарат да се почувстват по-спокойни

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Как да обясним на детето защо расте без баща

Няколко съвета как да говорим за ситуацията, без да го плашим

Дете реди лего. Снимка: Getty

Здраве

Учени: Възможно е аутизмът да е свързан с бърз растеж на една от мозъчните структури

Това се случва много рано, между шест месеца и една година

Снимка: Guliver / iStock

Софи Търнър и Джо Джонас. Снимка: Getty

Новини

Софи Търнър иска в съда бившият съпруг да ѝ върне децата

Разводът на звездата от "Игра на тронове" и Джо Джонас съпроводен с нови скандали

Мария Илиева. Снимка: Instagram

Новини

Мария Илиева: Намерих своя пристан

Певицата с откровени признания за личния си живот

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Какво трябва да знаете за сетивата на новороденото?

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как работят сетивата на новородените

Често родителите си задават въпроси свързани със слуха, зрението и другите сетива на бебето им