Спортни специалисти показват ценни практики за активни хора

Как да коригираме стойката си, за да спортуваме ефективно? Какви мобилни приложения тип "личен треньор" да използваме? Кои са полезните "джаджи" за измерване на усилието при спорт? Как да се възстановяваме бързо след травми?

На 10 март (събота) форум "Физкултура" ще даде конкретни отговори на всички въпроси, които си задават активните, спортуващи хора чрез практични уъркшопи. Третото издание на форума, организирано от Спортен клуб "Бегач", ще се проведе в две зали на Sofia Event Center и за пръв път тази година включва толкова богата, практически насочена програма.

"Заниманията с инструктори, спортни професионалисти и кинезитерапевти са важна част от съдържанието на единствения по рода си форум за активен начин на живот в България. Лекторите ще предадат специфични умения и ще помогнат на присъстващите да подобрят спортните си постижения и да намалят травмите. Форумът е и за всички, които имат желание да променят начина си на живот, като го направят по-активен и здравословен. Те ще могат да получат конкретни съвети и идеи какви практики да използват, за какви грешки да внимават и как да бъдат мотивирани.", разказва Еленко Еленков, председател на "Бегач".

Една от най-важните теми, които ще бъдат обсъдени на форума, стои в основата на всеки спорт и физическа дейност – анатомичната стойка на тялото.

Как влияе позицията на тялото върху стави, сухожилия и мускули и какви корекции да направим във всекидневието и по време на бягане и други спортове ще разкаже специалистът Ваня Висарионова.

Тя ще обърне специално внимание на дамите и младите майки, тъй като основната ѝ дейност е свързана с възстановителното движение при жените.

Друга важна тема, част от форума, са функционалните тренировки и възможностите за изготвяне на персонална програма чрез мобилно приложение. Благодарение на Михайло Николич ще бъдат обсъдени и характеристиките на различни тренировъчни и фитнес направления като – кросфит, високоинтензивна интервална тренировка (HIIT), калистеника, плиометрик и други.

Ще бъдат представени и някои от последните технологии в спортната метрика. Сред тях е едно най-модерните устройства за измерване на усилието при бягане, за което ще разкаже Димитър Димитров от XCO Sports.

Кинезитерапевтът Калин Стоянов пък ще сподели полезен опит за превенцията на спортни травми, като ще обърне специално внимание на бягането, плуването и колоезденето.

За разлика от останалите уъркшопи, последният в програмата на форума не е с практическа насоченост, но цели да даде вдъхновение и идеи. Момчетата от "Balkans Everywhere" ще представят движението "Байкпакинг" и ще се опитат да мотивират повече хора да започнат да използват колелото като инструмент за опознаване на екзотични дестинации, каквито не липсват и на Балканите.

Още поводи за вдъхновение, съпроводени с полезна информация, ще предоставят и основните гост-лектори на събитието: американският автор на тема фитнес, спортна психология и хранене - Мат Фицджералд, британската ултраатлетка и модел Кати Джейн Л'ерпение и избягалият 44 маратона в 44 държави за 44 дни Питър Томсън. Тримата ще представят за пръв път пред българска публика свои мотивиращи истории, ще дадат съвети и ще отговарят на въпроси.

Форум "Физкултура  2018" се организира от Спортен клуб "Бегач" с институционалната подкрепа на Посолството на Великобритания и Посолството на САЩ в София.

Подробности и регистрация можете да научите на  Fizkultura.bg.