Вход
Учени с нови препоръки за физическата активност
Децата да започват със спорта още по-рано
13 Ноември 2018 г.
Снимка: Shutterstock
Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа, предаде БТА.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
Още от Здраве
Коледни аромати
Снимка: Shutterstock
С дъх на Коледа
Момиче чете указания на естествена елха. Снимка: Shutterstock
Изкуствена или естествена коледна елха
Млада жена, която не е щастлива. Снимка: Shutterstock
Диагноза: токофобия
Торта
Снимка: Shutterstock
Торта на закуска? Може и дори е полезно!
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Истина или заблуда: мечтае ли бременната за секс
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Дядо Коледа
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Защо да вярваме в Дядо Коледа и като възрастни
25 декември 2025 г.
Маги Джанаварова и малката Елизабет. Снимка: Instagram
Заедно
Маги Джанаварова и малката Елизабет с коледна фотосесия
25 декември 2025 г.Коледни аромати
Снимка: Shutterstock
Здраве
С дъх на Коледа
25 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Маги Джанаварова и малката Елизабет. Снимка: Instagram
Семейство се забавлява на Коледа с игра
Снимка: Shutterstock
Деца прегръщат подаръцете си. Снимка: Shutterstock
Конър Макгрегър и Дий Девлин. Снимка: Getty
Книга, борови клонки, чаша кафе и свещ. Снимка: Shutterstock
Снимка: Новите родители
Коледа
Снимка: Shutterstock
Коледен подарък
Снимка: Shutterstock
Коментари