Вход
Учени с нови препоръки за физическата активност
Децата да започват със спорта още по-рано
13 Ноември 2018 г.
Снимка: Shutterstock
Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа, предаде БТА.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
Още от Здраве
Бебе, което плаче. Снимка: Shutterstock
Какво казва „лилавият плач“ на бебето
Бебе в хавлия. Снимка: Shutterstock
Вярно ли е, че бебетата виждат света черно-бял
Източник: Shutterstock
Персонализирана медицина с помощта на фаркогеномиката (подкаст)
Жена спи на бюрото.
Снимка: Shutterstock
Как да познаете, че една жена е бременна още в първите седмици?
Момиче седи на прозореца. Снимка: Shutterstock
Тийнейджърът страда от хранително разстройство
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Бебе седи.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Бебето вече седи: правила и полезни съвети
02 юли 2026 г.Бебе, което плаче. Снимка: Shutterstock
Здраве
Какво казва „лилавият плач“ на бебето
02 юли 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бебе седи.
Снимка: Shutterstock
Бебе, което плаче. Снимка: Shutterstock
Дете опитва да чете.
Снимка: Shutterstock
Дете, което реди пъзел. Снимка: Shutterstock
Коментари