Трикове, за да приучите малкото да прави сутрешна гимнастика

Личният пример и одобрението играят ключова роля

04 Януари 2019 г.
Трикове, за да приучите малкото да прави сутрешна гимнастика

Снимка: Guliver / iStock

Няма да изненадаме никого с твърдението, че сутрешната гимнастика е полезна. Как обаче да обясним това на малкото дете и да го приучим да я прави редовно?

Утринното раздвижване укрепва мускулите, влияе добре на имунитета и помага за хармоничното развитие на детето. Всички знаем колко полезни са всекидневните спортни упражнения, но, за съжаление, невинаги ни се получава да увлечем хлапето в този процес - то не се впечатлява от думи като „полезно“ и „важно“. Обаче ето какво може да се направи по въпроса, така че то да прави всекидневно физически упражнения без принуда:

За да си възвърнат добрата форма след раждането, майките обикновено правят различни упражнения у дома, защото, така или иначе, нямат много възможности да излизат. Защо да не включат и бебето в упражненията? Когато стане на половин година и започне да седи уверено, да пълзи и да се опитва да проходи, гимнастиката може да се превърне в забавен семеен ритуал.

Най-силната мотивация за децата на всяка възраст е не наградата за отлично изпълнение, а одобрението в очите на техните родители. И техният личен пример.

Децата не се интересуват от наставнически речи, не обичат да ги убеждават, затова пък да бъдат като тате, като мама или като някого, когото много харесват, за тях е интересно и забавно. Ако майката реши да се разтовари от домашните задължения с напади, клекове или други упражнения, детето със сигурност ще се присъедини към нея.

То ще се влюби в спорта, ако го представите като игра. Ако мама и татко обикновено са сериозни и не си позволяват нищо странно и необичайно, а изведнъж започнат да изпълняват упражнения по забавен начин, децата ще възприемат лесно посланието и с удоволствие ще се включат. Може да измислите весели имена на тези сутрешни занимания и да ги правите заедно – всички ще имат полза.

Снимка: Guliver / iStock

Родителското внимание е изключително важно за малките деца, а сутрешната гимнастика е още един начин то да се почувства обичано и важно в очите на мама и тате. Особено, ако в останалото време на деня те са на работа.

Сутрините са времето, в което то може да изпъкне, затова отдайте му цялото си внимание и подкрепа в този кратък отрязък от деня – нека се посвети на изпълнение на спортни упражнения, нека свикне да го прави редовно - така ще заобича физическите занимания от ранно детство.

Марина Атанасова

Спорт

Как да научим децата да не се страхуват от водата

Здраве

Гимнастика за бременни и не само

Спорт

Как да накарате едно дете да спортува?

Спорт

6 известни майки и техния предпочитан спорт

Още от Здраве

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Малко вероятно е да заченете по този начин, но все пак има и такива случаи.

Снимка: Shutterstock

Може ли да се забременее от анален секс

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Красивите илюстрации ще допаднат на най-малките.

Снимка: Shutterstock

Матю Макконъхи и съпругата му Камила Алвес

Снимка: Getty images 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период