Обездвижването на тийнейджърите руши костите

Учените: поне 60 минути спорт всеки ден

15 Декември 2018 г.
Обездвижването на тийнейджърите руши костите

Снимка: Guliver / iStock

Тийнейджъри, които спортуват, са с много по-здрави кости от обездвижените си връстници, установи проучване публикувано в списание Journal of Bone and Mineral Research.

Изследователи от университета на Британска Колумбия в Канада изследвали 173 момичета и 136 момчета на възраст от 9 до 20 години, за да анализират връзката между заседналия начин на живот и плътността на костите при подрастващите. За да я проверят, те използвали високо технологично 3D рентгеново изследване. И сравнили резултатите при младежи, които спортуват всеки ден по 60 минути умерено или интензивно и тези, които по-малко от 30 минути на ден отделят за някакъв спорт.

Оказало се, че 4 години в този период са от особена важност за здравината на костите.
При момичетата между 10 и 14 години, а при момчетата от 12 до 16 години. В този етап от живота се формира  36% от скелета и всички кости в тялото са особено чувствителни към физическата активност. И спортуването е от изключително значение.

Здравината на костите е в пряка зависимост с размера, плътността и микроструктурата им.
Според учените, умерената и интензивна физическа активност укрепва здравината на костите и увеличава костната маса особено в областта на дългата тръбеста кост на пищяла (така наречената тибия), както и на лъчевата кост, които най-често се чупят.
Проучването доказва също така, че обездвижването е причина тези две кости да станат по-рехави и с ниска плътност.

„Тези подрастващи, които не спортуват и не са физически активни, са със слаби кости, които не са устойчиви на натоварване и са с висок риск от счупване“, обобщи проф. Лей Гейбъл, ръководител на проучването.

Мона Василева

Здраве

Втори спорт за детето? Добра идея

Здраве

Родителите не оценяват, че децата трябва да спортуват повече

Здраве

В Деня на спорта - кои занимания са най- подходящи за вашето дете

Спорт

Открийте спящия атлет във всяко дете

Още от Здраве

Използвайте всяка възможност да се качвате по стълби, научете и децата на същото.

Снимка: Shutterstock

9 дейности, с които ще изгорите толкова калории, колкото и с бягането

Бебе, което лежи. Снимка: Shutterstock

Коликите - безопасни, но болезнени

Това, което прави шоколада в тортата толкова полезен, е хранителното вещество флавоноид.

Снимка: Shutterstock

Торта на закуска? Може и дори е полезно

Излишните килограми в детска възраст са наистина проблем.

Снимка: Shutterstock

Детето е дебело! Мама ли е виновна

Има няколко важни фактора, които трябва да вземете предвид, когато избирате добавка за вашето дете.

Снимка: pexels

Витамини за деца: имат ли нужда подрастващите от добавки и кои да изберем

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Използвайте всяка възможност да се качвате по стълби, научете и децата на същото.

Снимка: Shutterstock

Дете, което плаче в самолет. Снимка: Getty

Ако сте болезнено откровен с другите, опитайте се да се поставите на тяхно място.

Снимка: Shutterstock

Прегръщайте по-често децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което плаче в самолет. Снимка: Getty

Да поговорим

Защо плачът на чуждото дете толкова ни дразни

Какво да правим, когато околните се опиват да се месят и да го „възпитават“

Бебе, което лежи. Снимка: Shutterstock

Здраве

Коликите - безопасни, но болезнени

8 идеи как можем да успокоим бебето

Тимоти Шаламе. Снимка: Getty

Заедно

Първа восъчна фигура на Тимоти Шаламе в Музея на Мадам Тюсо

Прототип е образът на актьора от „Дюн“

Снимка: организаторите 

Заедно

Да събереш спектакъл в кутия

12 продукции от цяла Европа идват за „Театроскоп“

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

Илюстрация: Guliver / iStock

Да поговорим

Как случайно открих привързаното родителство

И цялото семейство усети ползите

Приказните герои са любими герои в детските рисунки.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Кой не обича приказки

Предлагаме да ги и нарисувате, докато четете или разказвате любимите истории на малчуганите

Дете, което се сърди. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Как да научим детето да печели и спокойно да губи

Този урок се оказа сложен за 5-годишните

Венсан Касел и Нара Баптиста. Снимка: Getty

 

Заедно

Венсан Касел показа новата си любима в Кан

Те направиха своя дебют като двойка и на червения килим

Влюбени обсъждат планове за бъдещето. Снимка: Getty

Да поговорим

За да сте щастливи в брака, пробвайте да освежите връзката си

Хармоничното семейство не очаква чудеса, работи за щастието си (част 2)

Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Чуйте лекцията: Медицински подходи в помощ на детското развитие

Подкрепа за родители, които търсят информация за деца в аутистичния спектър

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty