Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от Здраве
Бременна носи детето си на ръце.
Снимка: Shutterstock
Кое е различното при втората бременност?
Деца карат тротинетка. Снимка: Shutterstock
Може ли тротинетката да увреди стъпалата
Прясно мляко
Снимка: Shutterstock
Кои са основните ползи от прясното мляко?
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това
Визия: списание "Мениджър"
От симптом към решение: кой се грижи за пациента в България?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Бременна носи детето си на ръце.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Кое е различното при втората бременност?
29 март 2026 г.
Жена с бебе на ръце вади дрехи от пералнята. Снимка: Shutterstock
Заедно
5 особено досадни навика на майките
29 март 2026 г.
Целувка
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
5 неща, които подлудяват мъжа при целуване
29 март 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бременна носи детето си на ръце.
Снимка: Shutterstock
Жена с бебе на ръце вади дрехи от пералнята. Снимка: Shutterstock
Бебе
Снимка: Shutterstock
Деца карат тротинетка. Снимка: Shutterstock
Шарън Стоун. Снимка: Getty
Куче с банан и боровинки. Снимка: Instagram
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Майка слага каска на главата на детето си. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Коментари