Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от Здраве
Дете, което си бърше носа. Илюстрация: Shutterstock
Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си
Дете спи.
Снимка: Shutterstock
Най-важното за съня на детето
Момиче с дъвка
Снимка: Shutterstock
Ползи от дъвченето на дъвка
Снимка: архив
Топ тенденции в грима за есен-зима 2025
Синузитът е често срещано заболяване сред децата.
Снимка: Shutterstock
Всичко най-важно за синузита
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Деми Мур
Снимка: Getty
Новини
Деми Мур разказа защо е напуснала работа, за да бъде с децата си
08 ноември 2025 г.Дете, което си бърше носа. Илюстрация: Shutterstock
Здраве
Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си
08 ноември 2025 г.
Шер и Александър Едуардс. Снимка: Getty
Заедно
Шер коментира връзката си с 39-годишния Александър Едуардс
08 ноември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка си гледа телефона, детето си играе само. Снимка: Shutterstock
Дете спи.
Снимка: Shutterstock
Млада жена пред лаптопа. Снимка: Shutterstock
Момиченце с цип на устата. Илюстрация: Shutterstock
Бойко Кръстанов и Лидия Василева. Снимка: Instagram
Дете на преглед при офталмолог. Снимка: Shutterstock
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Майка кърми бебе. Снимка: Shutterstock
Закуската е много важна за бременната.
Снимка: Shutterstock
Коментари