15 минути за себе си и всеки ден

За да сте бодри, здрави и във форма

24 октомври 2019 г.

Снимка: Shutterstock

Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути. 
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.

Ето и тези 8 важни стъпки:

- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.

- Разтегнете тялото си за около 10 минути.

- Ползвайте стълби, а не асансьор.

- Въртете очите си в различни посоки по-често.

- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.

- Направете това упражнение за 1 минута.

- Изключете звука на телефона си през нощта.

Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.

Източник: LifeHack

 

 

Коментари
Последни видеа