5 начина да укротите енергичното дете

Идеи за спортуване у дома

22 Юни 2020 г.
5 начина да укротите енергичното дете

Снимка: Guliver / iStock

Ако детето ви е вулкан от енергия, трябва да намерите начин някак „да я пуснете навън“. Питате се, кога най-накрая ще се кротне?
Дайте му възможност да изразходва тази енергия.

Ето няколко идеи за игри, ако на вън вали и няма възможност да излизате.
Предлагаме 5 начина, с които да пробвате да го включите в нещо забавно. 

Избери карта

Ще е по-лесно да въвлечете детето в изпълнения на някакви физически упражнения, ако превърнете това в игра.
Вземете тесте карти и определете значението на всяка от тях. 
Например „каро“ - подскоци на място, „купа“ - лицеви опори, „пика“ - лазене по пода, „спатия“ - патешко ходене ...
Упражненията зависят от физическата подготовка на детето и от възрастта.
Размесете добре тестето и започнете да теглите от колодата. Цифрата ще показва колко пъти упражнението трябва да се направи. Ако смятате, че е прекалено много, може да „тълкувате“ цифрата като времетраене – колко секунди да продължи упражнението.

Гимнастика сутрин (или по всяко време, когато решите)

Ако детето се е застояло твърде дълго на едно място, предложете да правите заедно упражнения. Само за 5-10 минути. То може само да измисля упражненията, които му харесват и ще му е приятно да прави. Ако децата са 2 или три, организирате състезание. Кой ще ги изпълни по-бързо или по-правилно.

Да имитира животни

Предложете на децата да имитират и възпроизведат движенията на животни: да ходят като патка, да скачат като заек или като кенгуру, да пълзят като змия или гущер, да скачат като жаба, да ходят назад като рак, да махат с ръце – както летят птиците ...
Може дори да организирате състезания посветени на определено животно. Към финала всички ще се устремят тичайки в „неговия стил“

Снимка: Guliver / iStock

По-добри резултати

Децата обичат да се състезават, дори и сами със себе си. Предложете избор между различни дисциплини – например, клекове, подскоци, лицеви опори ... Целта е резултатите да бъдат подобрени. Предложете на детето да ги записвате, за да може след седмица- две-три да направите сравнение на постиженията му.

 Видеоуроци

В интернет могат да се открият много занимания по йога, танци, спорт за хора на различна възраст. Просто изберете нещо, което ще допадне на вашето дете и включете. Останалото е работа на виртуалния треньор.

Когато децата тренират в къщи, не забравяйте за съседите – избирайте занимания и час, в който няма да ги тероризирате. А футболните състезания e по-добре да пренесете в двора.

 

Заедно

Ивайло Захариев спортува със синовете си

Заедно

Синовете на Уейн Рууни спортуват с YouTube треньор

Заедно

Шакира показа как спортува заедно със синовете си

Здраве

Какво да спортува 5-годишното дете?

Още от Здраве

Снимка: Guliver / Getty

Хрема, кашлица, болки в гърлото - какво стои зад феномена „често боледуващо дете”

Познаването на пола на бебето може да е наистина важно.

Снимка: Shutterstock

Защо е важно да знаем пола на бебето

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

Семейство готве, заедно с децата. Снимка: Getty

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

6 “за“ и 6 „против“ аудиокнигите

Психолози: не бива да изместят традиционната печатна книга от ръцете на детето

Семейство готве, заедно с децата. Снимка: Getty

Да поговорим

5 шведски правила за възпитание

Детето трябва да се възприема като личност и още от раждането изборът му да се уважава

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Мамо, дебела ли съм?

Научете дъщерите си колко е важно да се харесват

Това занимание е полезно и за сръчността на малчуганите.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Да посрещнем Баба Марта

Този път ви предлагаме малко по-сложно занимание

Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Хрема, кашлица, болки в гърлото - какво стои зад феномена „често боледуващо дете”

Какви са възможностите за профилактика и лечение с хомеопатия

Мъж и жена спорят, докато са на път. Снимка: Getty

 

Да поговорим

5 трика, с които ще избегнете семейните кавги

Понякога, за да не стигнете до конфликт, е достатъчно да предприемете няколко прости стъпки

Баба прегръща внучката си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Ще разкажа всичко на баба

Защо 68% от децата по-често търсят съвет от баба, не от родителите