5 начина да инвестирате в себе си

Като майки всички ние твърде много издевателстваме над себе си. И затова не е излишно да напомним, че освен да даваме, трябва и да влагаме и постоянно да инвестираме в себе си.

Когато за първи път станах майка, светът се събра около моята дъщеря. Слънцето и луната изгряваха само заради нея. Напълно забравих за себе си и коя бях аз като личност. Всичко от себе си давах за дъщеря си.

В началото това като че ли работеше перфектно, но след време дойде второто дете.
Съпругът ми беше първият, който ми напомни, че трябва да се грижа и за себе си.

Изглеждаше ми егоистично – защо да отделям от ценното си време, когато моите деца имаха нужда от мен?
Умна приятелка тогава ми припомни една английска поговорка: „Няма как да напълниш чашата на друг, ако твоята е празна“.

Отношението към себе си е едно задължение, което всеки трябва да поеме. Има куп малки неща и начини да инвестира в себе си, дори когато си стои вкъщи. И да е сигурен, че неговата „чаша е пълна“. За да е от полза и за себе си, и за децата.
Вярвайте ми. От това цялото семейство има дългосрочна полза.

1. Вземете душ/вана

Един от любимите начини да се погрижа за себе си е като си взема топла вана. Съпругът ми излиза с децата на разходка за 30 минути, аз пълня ваната с топла вода, слагам си благовонни масла и соли се потапям. Вземам книга и забравям за света наоколо.

2. Слушайте любима музика

Има много начини за релакс. Един от тях е с любими мелодии. Може да го правите, докато домакинствате, пускате пералнята, готвите. Музиката сама ще се погрижи за душата ви.

3. Отдайте се на хобито си

Ако още нямате, си намерете. Има толкова много възможности. Някои от тях дори могат да се практикуват в дома, заедно с децата.
Може да е плетене, бродиране ... Може да рисувате, моделирате, да декорирате предмети.
Няма значение какво точно е заниманието. Важно е да ви доставя удоволствие.

4. Ставайте рано

Знам какво си мислите. Как, ако ставам рано, ще се погрижа за себе си?
Ако обаче приличате на мен, имате нужда от време, в което да останете за малко сама. Всеки ден.
Ако не сте нощна птица, най-доброто време да останете сама, е сутрин. Използвайте това време да начертаете план, да определите приоритетите за деня, да свършите нещо, което ще ви зарадва.

5. Спортувайте

Трябва да призная, че аз не обичам упражнения. И още от училище се опитвах да си спестя дори часовете по физкултура. Няма как обаче да не призная, че след активно движение, се чувствам по-добре.
Затова ми стана навик сутрин да отделям 30 минути за йота или пилатес.
Намерете време да отидете в спортната зала поне 2 пъти в седмицата. Направете спорта един от приоритетите си и вашите деца е много вероятно да ви последват.

Източник: mothering.com, адаптация Мона Василева