4 неща, които застрашават здравето по време на почивка

Почивката на море, особено ако е в чужбина, винаги е свързана с риск. 
А да отидете в болница, въпреки медицинските застраховки, често е проблем. Само, който не е минал през това, не знае колко телефонни разговори, нерви и ... средства изисква.
Но ако няма как да предвидите внезапна чревна инфекция или инцидент, има неща, за които можете да вземете предпазни мерки.
Лекарите  напомнят за някои от тях, които може да си спестите. Особено, когато и децата са с вас. 

1. Кубчета лед в напитката

Коктейл с бучки лед. Снимка: Getty

Много е изкушаващо да се излежавате на шезлонг край басейна и да пиете ледени напитки, но опасността не е само да получите болки в гърлото.
Самият лед също представлява заплаха за здравето, тъй като не знаете как е приготвен.
Не можете да знаете каква вода е използвана, в какъв съд е приготвен ледът и най-вече как е бил съхраняван.
Ако водата не е филтрирана и обработена, тя може да съдържа Е. coli и други опасни бактерии. Някои от тях оцеляват дори при замразяване, а след размразяване отново стават активни. 

2. Джапанки

Джапанки, кроскове, чехли без пета носят риск от изкълчване. Снимка: Getty

Различните модели джапанки изглеждат идеалните обувки за плажа, но те могат да са опасни.
Ортопедите и травматолозите предупреждават, че когато петата не е фиксирана, а подметката е изработена от плъзгащ се материал, има много висок риск от подхлъзване, изкълчване, изместване или фрактура на крака.
Особено важно е да внимавате с тези обувки на басейна или когато сте пили няколко коктейла, тъй като лесно можете да загубите равновесие на хлъзгави плочки.
Чехлите не са подходящи за продължително носене. Кракът не е фиксиран в тях и освен да се разрани, може лесно да се спънете.
Също така продължителнота носене на обувки с равна подметка и без пета е нежелателно.
Особено важно е да изберете удобни обувки за децата, тъй като те тичат много.
В същото време ходенето боси край басейна, на плажа и на други обществени места е свързано с риск от инфекции.

3. Лишаване от сън и джет лаг

Дете пътува в самолет. Снимка: Getty

Нощните полети, дълги пътувания, по време на които не можете да спите, както и нарушаването на циркадните ритми поради джет лаг, носят риск за здравето.
Смятате, че няма риск от един ден, в който не сте спали достатъчно, но лекарите твърдят, че това може да пониже имунитета и точно по време на почивката да се разболеете. Още по-неприятно, когато навън е 30 градуса, да лежите в стаята, защото сте с температура.

За да избегнете това, опитайте се да се придържате към обичайния режим.
Ставайте и лягайте по едно и също време.
Ако чакате промяна в часовата зона, опитайте се да изместите времето за заспиване и събуждане предварително.
Избирайте нощни полети, само ако отнемат поне осем часа и можете да спите достатъчно по време на път.

4. Къпане в замърсени води

Водата в язовири и реки не винаги е чиста. Снимка: Getty

Плуването в морето, реката или езерото е най-добрият начин да се разхладите в горещото време. Но е разумно да се уверите, че водата е чиста.
Много водни басейни , които не са предназначени за плуване, са опасни.
В тях се вливат канални води и може да попаднат холерни бактерии, E. coli и други причинители на инфекции.
Това е особено опасно за децата, които често поглъщат вода по време на къпане.

Мона Василева