Как да научим децата на правилна стойка

Важно е да им покажете как да седят на пода, на стола, в леглото

20 Март 2024 г.
Как да научим децата на правилна стойка

Неправилната поза по време на игра може да доведе до болки в гърба след време.

Снимка: Shutterstock

Голяма част от болките в гърба при децата могат да се дължат на лошата поза, която заемат, когато седят. Затова трябва да ги научим да седят правилно и да избягват повтарящи се движения, които в дългосрочен план могат да им навредят. Как да разберем дали детето ни седи правилно?

Научно доказано е, че физическите упражнения спомагат за правилното развитие на децата. Освен това, ако детето е неспокойно или силно подвижно, рискът да страда от проблеми, произтичащи от лоша стойка, е малък. Но ако то води по-заседнал начин на живот, трябва да бъде насърчавано да играе на открито, да тича, да ходи и в крайна сметка да промени дейността си.

Пренебрегването на тези предпазни мерки в детството може да доведе до по-големи проблеми в бъдеще. Но как да разберете дали детето заема правилна поза, когато седи?

Малките обожават да играят на пода.

Снимка: Shutterstock

Как да научим децата да седят правилно на пода

Знаем, че едно от любимите места за сядане и игра на малките деца е пода. В такъв случай е добре да следвате ето тези насоки, които ще научат малчугана да заема правилна поза, докато играе на това място.

Внимавайте за седене като жабка

Навикът да седи на земята със свити назад крака от двете страни на тялото може да доведе до деформация на бедрените кости. Този начин на сядане е типичен за деца, които започват да опознават света и правят първите си стъпки. Бъдете много внимателни!

И японският начин не е добър

Не е препоръчително да седи и като японците, тоест със събрани крака, поставени под дупето, и стъпала, свити навътре. Това може да навреди на коленцата и оформянето им.

Да седи като индийците

Идеалната поза е да седи с кръстосани крака пред себе си, като индийците.

Как да научим децата да седят правилно, когато са на масата

Все по-често се виждат деца да седят с кръстосани крака на стола, но тази позиция, която е чудесна за пода, не е най-добрия вариант за масата. Причината? Може да доведе до множество проблеми с краката и гърба. Най-добрият начин за седене на стол е:

Да бъде с изправен гръб

Детето трябва да стои с изправен гръб, облегнат на облегалката и с крака на поставка на пода, за да не висят те във въздуха. Предмишниците му трябва да опират на масата, така че е важно мебелите да са подходящи за неговия ръст.

Не бива да се подпира на едната си ръка

Не трябва да придобива навика да яде или играе с наведен настрани торс и глава, подпряна на ръката си, нито да седи с крака, вдигнати на стола.

Как да научим децата да заемат правилна поза, когато са в леглото

А коя е най-добрата поза за сън?

Не на спането по корем

Не е добре детето да спи по корем, защото така натоварва гръбначния стълб и това може да причини болки в гърба.

Проверете матрака

Ако то се оплаква, че го боли гърба, докато е в леглото, проверете матрака. Може да има нужда от смяна.

Бъдете внимателни и докато гледа телевизия

Снимка: Shutterstock

Телевизия и игри: седи ли правилно пред монитора

По принцип децата не трябва да играят дълго време с компютъра, игровата конзола (добре е да се договорите с тях за максималното време, в което могат да я използват), DS и PSP. Тези игри могат да причинят артрит на пръстите (поради повтарящите се движения), главоболие и цервикални контрактури (защото генерират напрежение).

Малките трябва да се научат да заемат правилна поза и по време на игра с такива устройства. В идеалния случай те трябва да седят на стол, с подпрени ръце, а не да лежат на дивана.

Те също така трябва да ограничат времето, което прекарват в гледане на телевизия.

Деси Тодорова по материали от Cera una mamma

Здраве

Детето се прегърбва: как да коригираме стойката му

Здраве

Правилната стойка на бременната

Още от Здраве

Полезно е бебето да пълзи.

Снимка: Shutterstock

Пълзенето намалява риска от астма при бебетата

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва в тялото, когато се потим

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе наднича над креватчето. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Никой не предупреждава за лошите изненади на родителството

Майки от цял ​​свят споделят в социалните мрежи своя опит

Брук Шийлдс и Гриър. Снимка: Instagram

Заедно

Брук Шийлдс празнува пълнолетието на дъщеря си

Малката й дъщеря от брака й с Крис Хенчи Гриър навърши 18 години

Бебе, което плаче на пода. Снимка: Getty

Заедно

Без паника: какво да правите, ако изпуснете бебето

Основното правило: запазете спокойствие

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
 

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Колкото и да сте подготвени за новите страни в ежедневието ви, пак ще останете изненадани от някои

Празнично украсена маса за партито. Снимка: Getty

 

Бременност и раждане

Baby Shower: какъв празник е и как се празнува

От къде идва традицията, която става популярна и у нас

Полезно е бебето да пълзи.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Пълзенето намалява риска от астма при бебетата

Вижте защо вдишването на малко прах е полезно за вашето дете