Как разходките край морето помагат по време на бременност

Ходенето боси по мокрия пясък е изключително полезно за тялото

30 Юни 2024 г.
Как разходките край морето помагат по време на бременност

Разходките край морето са полезни за бременните.

Снимка: Shutterstock

Разходките по мокрия пясък, където вълните срещат плажа, е една от най-полезните двигателни активности през лятото, ако сте бременна и сте на море. И е отлична алтернатива на бягането в парка или плуването, тъй като ви позволява да изгорите до 200 калории за 20 минути по един изключително приятен начин.

Ето и другите ползи, които носи тази разходка.

На първо място, укрепва мускулите на краката

Това се случва, тъй като извършва своеобразен масаж на стъпалата, който стимулира венозното връщане, незабавно създава усещане за леки крака; освен това стяга и изтънява прасеца, като в същото време тонизира седалището и квадрицепсите.

Трайно активира кръвообращението

Ако се практикува последователно и редовно, трайно активира кръвообращението в краката и също така насища белите дробове с полезните соли и йодни изпарения на морския въздух.

За да носи ползи, плажното ходене трябва да се практикува редовно и поне по 20 минути през ден, като се редуват разходки край морето с разходки във водата на дълбочина под коленете.

Водата в морето облекчава теглото

Създава усещане за лекота, макар и за кратко, което обаче мигновено заличава умората.

За бременни най-полезното време за плажни разходки е рано сутрин или преди залез слънце, когато няма риск от слънчево изгаряне или претопляне.

Деси Тодорова по материали от Bambinopoli

Здраве

Ето защо кратките, но редовни разходки са полезни за здравето

Още от Здраве

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Полезни съвети за първите дни на бебето

Причините за появата му са много и най-различни. 

Снимка: Shutterstock

5 фази, които издават хроничния стрес

Бременна, която очаква раждането. Снимка: Shutterstock

 

Как бебето участва в процеса на своето раждане

През зимата децата боледуват по-често и понякога настинката преминава в друго заболяване.
Снимка: Shutterstock

 

Кои симптоми издават бронхита

Жена, която не подозира, че е бременна. Снимка: Shutterstock

16 много ранни предвестници на бременността

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Полезни съвети за първите дни на бебето

6 неща, които младите родители е добре да знаят, когато мъничето влезе в дома им

Къща, обитавана от призраци. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато партньорът влезе в ролята на „призрак“

Той престава да общува и „изчезва“ от живота ви, без да дава обяснения

Ученик пише в тетрадка. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

15 признака издават дислексията на малкия ученик

Две трети от първокласниците се сблъскват с този проблем

Антонио Бандерас и Стела. Снимка: Getty

Заедно

Антонио Бандерас: Искам дъщеря ми да бъде обичана

28-годишната Стела се готви за сватбата с бизнесмена Алекс Грушински

Бременна, която очаква раждането. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Как бебето участва в процеса на своето раждане

Как се държи преди и по време на контракциите и какво е поведението му до първа глътка въздух

Линдзи Лоън. Снимка: Instagram

Заедно

Линдзи Лоън заведе едногодишния си син в зоопарка на Дубай

Представи фоторазказ за семейната разходка

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Лекар преглежда бременна на ултразвук. Снимка: Shutterstock