Как страховете и обидите се превръщат в болка

Понякога физическата болка се появява без видима причина.
Лекарите не откриват нищо нередно, изследванията са нормални, но дискомфортът не изчезва. В такива случаи си струва да се замислим: свързани ли са болезнените усещания с нашите емоции и преживявания? 
Психоложката Олга Петекатова обяснява, че тялото ни е като чувствителен барометър, който реагира на стрес, тревожност и потиснати емоции. Ако психиката не може да се справи, напрежението може да прерасне във физически болки и оплаквания.

Как се проявяват

Жена с болки в кръста. Снимка: Shutterstock

Човек ходи по лекари с години, чува диагнози като „вегетативно-съдова дистония“ или „хронична умора“, но лечението не помага.
Всъщност коренът на проблема може да е по-дълбок - в потиснатите емоции.

Какво означава болката в различни части на тялото

- Главоболието често е следствие от перфекционизъм и страх от грешки.

- Напрежението във врата и раменете е знак, че сме поели твърде много ангажименти, а също така може да е следствие от свръхотговорност или страх от промяна.

- Болки в гърба - могат да сигнализират липса на подкрепа или чувство за вина.

- Проблеми със стомаха - понякога означават, че сме способни да „смиламе“ или да търпим дадена кофти ситуация дълго време.

- Дискомфорт в гърдите - често е свързан с непреработена скръб или скрито негодувание.

- Болка в тазовата област - може да показва потиснати страхове, свързани със сексуалността, или забрана за удоволствие.

Какво да направите

Жена по време на масаж. Снимка: Shutterstock

- Следете сигналите, които тялото ви подава. Помислете какво се опитва да ви „каже“ . Какво в живота ви може да изисква промени?

- Възстановете връзката си с тялото си. Дихателни практики, масаж, йога или просто осъзнати разходки ще ви помогнат. Когато сте напълно потопени в момента „тук и сега“, се концентрирайки върху усещанията и света около вас.

- Дайте отдушник на емоциите си. Излейте чувствата си на хартия – започнете дневник, напишете писмо, което дори не е нужно да изпращате.
Говорете с някого, на когото имате доверие, или се консултирайте с психолог – откровените разговори ще ви помогнат да преживеете това, което се е натрупвало вътре дълго време.
 

Тялото не е враг, а верен помощник. То дава сигнали, когато нещо не е наред, и ако ги чуете навреме, можете не само да се отървете от болката, но и да направите живота по-хармоничен.

А ако забележите, че детето ви често изпитва „безпричинна“ болка, може би и то се нуждае от помощ при преживяването на емоциите.

По материали на The Day , Мона Василева