Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Учени откриха какво е точното количество

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Британски изследователи пресметнаха количеството плодове и зеленчуци, необходими, за да изпитате пълно щастие. Работата е в това, че продуктите от растителен произход оказват положителна роля на емоционалната настройка на човек.

Какво представлява проучването

В интересния експеримент участвали 12 500 австралийци, а изследването продължило шест години. През това време на доброволците била дадена задача щателно да си водят дневник за дневния порцион на плодове и зеленчуци.

Експериментът потвърждава, че наистина има връзка между здравето на човек и продуктите с растителен произход.

Изводите на учените

Учените пресметнали отделянето на ендорфини спрямо храненето с различни по количество и вид плодове и зеленчуци.

Изводът е, че опрималният вариант е да употребявате всеки ден 8 броя каквито и да са плодове и зеленчуци. Благодарение на това имате шанс да бъдете щастливи всеки ден.

По материали от Mignews

плодове зеленчуци щастие ползи учени изследване съвети

Здраве

Плодовете и зеленчуците подобряват храносмилането на детето. Дали

Още от Здраве

Илюстрация: Guliver / iStock

От памперси към гърне

Жена, притиска с ръце корема си. Снимка: Getty

Проблем, за който мълчим

Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?

Снимка: Shutterstock

Колко точно трае всеки триместър

Бременните трябва да внимават с кафето.

Снимка: Shutterstock

Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Виж всички коментари

Най нови

Бъдете добър пример за децата си винаги.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Децата правят това, което им показвате, а не това, което им говорите

27 април 2024 г.

Не само най-малките, а и порасналите малчугани обичат да оцветяват.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Рисувани яйца

27 април 2024 г.

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

По възраст

Бъдете добър пример за децата си винаги.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Децата правят това, което им показвате, а не това, което им говорите

По този начин изграждаме безопасна среда, в която те да учат и да израстват

27 април 2024 г.

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

От памперси към гърне

Как да направим прехода по-лек, обяснява психологът Галя Даскалова

27 април 2024 г.

Антонио Бандерас и Никол Кемпел. Снимка: Instagram

Заедно

Антонио Бандерас любимата му Никол Кемпел не бързат със сватба

Актьорът пусна рядка снимка с любимата си

27 април 2024 г.

Образование

Сензационно издание на „Алиса“ с илюстрации на Дали

За първи път в България след 55 години

27 април 2024 г.

Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Лазарица e – празнуват само жените

Каква е символиката на този ден, обяснява нумероложката Милена Иванова

27 април 2024 г.

Рисунка на деня

Рисунка: Дара Ивайло Георгиева, 7 години br &a;nbs;

Цитат на деня

"Цялата вселена се съдържа в един единствен човек, в теб. Всичко, което виждаш наоколо, включително нещата, които може би не обичаш, и дори хората, които презираш, и от които се гнусиш, присъстват в една или друга степен и в теб. Опознай се докрай. Погледни честно и твърдо тъмните, и светлите си страни, и ще постигнеш върховна форма на съзнанието. Който познава себе си, познава и Бога.”

Елиф Шафак