На токчета през бременността: шик или риск за здравето

Желанието на младата жена да изглежда привлекателно и през бременността, е съвсем естествено.
Решението обаче дали да се качи на токчета, изисква балансиран подход.

По време на бременността тялото на жената претърпява значителни промени – включително покачване на тегло, промяна в центъра на тежестта и отпускане на ставните връзки под влиянието на хормона релаксин. Тези фактори увеличават риска от падания и напрежение в долната част на гърба. Затова носенето на високи токчета през бременността може да бъде не само неудобно, но и опасно.

Кога има риск

В повечето случаи рисковете, свързани с носенето на токчета през бременността, надвишават потенциалните ползи.
Има определени противопоказания, при които носенето на токчета не се препоръчва:

- разширени вени;
- болки в гърба и краката;
- отоци;
- риск от преждевременно раждане;
- замаяност и нарушена координация.

Носенето на токчета над 5 см повишава нестабилността на походката и натоварва излишно глезените, коленете и гръбначния стълб.
Това може да доведе до болки в кръста, спазми в прасците и дори падания, които са особено рискови в напреднала бременност.
Според Американската асоциация по ортопедия, токчетата допринасят за промени в стойката, които могат да изострят вече съществуващи проблеми с гърба.

Как да не поемате излишен риск

Обувки с различна височина на тока. Снимка: Shutterstock

Ако все пак искате и сте решили да се качите на токчета, е важно да спазвате определени правила, за да сведете до минимум рисковете.

- Изберете обувки с нисък ток (не повече от 3-4 см); желателно токът да бъде широк и стабилен (напр. тип платформа или кубичен ток).

- Нека бъдат с удобен калъп и добра опора за стъпалото;

- Обувките трябва да имат добра поддръжка на свода на стъпалото и нехлъзгаща се подметка.

- Не носете токчета през цялото време, правете почивки.

- Внимавайте къде и как стъпвате, за да избегнете падания;

- Ако почувствате дискомфорт, незабавно ги свалете.

Жена обува удобни маратонки.  Снимка: Shutterstock

В кои етапи от бременността е безопасно да сме на ток

Безопасността зависи от триместъра на бременността и индивидуалните характеристики на тялото.
В ранните етапи, когато коремът все още не е пораснал много и центърът на тежестта не се е изместил, някои жени се чувстват доста комфортно с обувки на нисък ток.

В идеалния случай се препоръчва носенето на обувки с нисък ток или изцяло равни, особено в третия триместър.

В по-късните етапи, когато коремът е голям, а стойката се променя значително, ходенето на токчета става особено опасно.
Затова е по-разумно жената да избере удобна и сигурна обувка – с плоска подметка или с малък, стабилен ток.

По материали на deti.mail.ru , Мона Василева