Най-важното за лунните фази

Гравитационното привличане на Луната влияе върху растежа на растенията, върху приливите и отливите, океанската циркулация, което от своя страна се отразява на климата. То поддържа наклона на Земята, определяйки последователността на сезоните. Но освен това влияе и върху течностите в човешкото тяло: от задържането на вода до отделителните функции, както и върху циркулацията на енергията.

„Когато осъзнаем лунните фази, можем пълноценно да изживеем промените, които настъпват в тялото ни, и да се възползваме от тези енергийни движения, за да подобрим благосъстоянието си“, казва Мая Алеум, автор на книгата La beauté énergétique.

Ето и какво по-конкретно е добре да знаете за различните лунни фази и как може да го приложите на практика!

При Новолуние идеите се избистрят и е полезно да начертаете целите си.

Снимка: Shutterstock

Новолуние: най-подходящото време да набележите своите цели

„То бележи края на един цикъл и началото на друг. Това е идеалното време да направим равносметка и да си поставим цели, да изградим намерения и да посеем семената на бъдещето“, казва Алеум. За да направите това, не се колебайте да заявите изрично очакванията си. Полезно е да ги напишете в тетрадка – не в телефона, а по класическия стар начин, на бял лист хартия. Новолунието обаче е и време за регенериране, презареждане и преоткриване на себе си с релаксиращи етерични масла (лавандула, сладък портокал, жасмин), медитации (придружени от мантрата „Ом“), солни вани, масажи и пречистващи кожни процедури (ексфолиране), последвани от оптимална хидратация.

Първа четвърт: грижите за кожата са с отличен ефект

56% от хората се чувстват по-щастливи и по-вдъхновени по време на тази нарастваща лунна фаза. „Нарастващата луна носи много жизненост. Тогава нашата физическа и умствена енергия постепенно започва да тече отново, потенциалът ни се увеличава и сме способни да се изразяваме по-лесно“, обяснява Алеум. Затова трябва да се храним по-осъзнато, по-леко и по-екологично, като се опитваме да се съхраним максимално, следвайки режим базиран на растителна основа. В този период са много ефикасни грижите за кожата, тъй като тя по-лесно възвръща жизнеността си. Използвайте медени маски, техники за самомасаж и гуа ша, а може дори да опитате 24-часов детокс само на вода, което би рестартирало чудесно регенерацията на кожата.

Пълнолуние: чудесен период за презареждане и много смях

Луната е в пика на енергията си и ни носи радост и жизненост. „Можем да се възползваме от нейната светлина, за да се справим с емоционалните си блокажи и да влезем във фаза на освобождение“, казва Алеум. Тялото се презарежда много по-лесно – физически и на емоционално ниво. Трябва обаче да внимаваме да не попаднем в емоционално претоварване (което лесно може да наруши съня). Тази бликаща енергия е добре да канализираме в правилна посока, за да ни носи ползи на различни нива: чрез упражнения, танци, пеене и задължително много смях и положителни емоции. За кожата е полезно да изберете ребалансиращи продукти, съдържащи пробиотици и флорални води, като хидролати от розмарин, лавандула, роза и мента.

Започнете диета, когато Луната започва да намалява – ефектът е по-голям.

Снимка: Shutterstock

Намаляваща четвърт: сега е моментът да започнете диета

Това е фаза на освобождаване и пречистване. „Помага ни да се отървем от лошите навици и всичко, което смятаме, че трябва да изчистим от живота си“, добавя Алеум. Това е идеалното време да преразгледаме взаимоотношенията и семейните си връзки, както и възможност да разчистим дома си от излишни вещи. Ефективността на диетите и детоксикиращите процедури се усилва през тази фаза. Тялото е склонно да бъде по-киселинно, така че не се колебайте да го алкализирате с пресни зеленчуци, сокове и билкови чайове. Също така е подходящо време да се насладите на парна баня, сауна, звуков масаж, лимфен дренаж и дори кола маска, тъй като космите растат по-бавно след това. „Енергията на намаляващата луна е по-мека, почти интроспективна. Това е време, когато трябва да се погрижите за себе си, да забавите темпото. Приемете я като временна фаза на почивка и подготовка за обновлението, което ви предстои“, отбелязва и уелнес коучът Абигейл Таугвалдер. Установено е, че 75% от хората изпитват спад в енергията и производителността именно в последната четвърт на луната.

А как да се синхронизирате с фазите на луната, четете утре.

Деси Тодорова по материали от Vogue Italia