Колко спи вашето дете

На 1-2 години то трябва да спи от 11 до 14 часа на ден, твърдят експерти

18 Ноември 2018 г.
Колко спи вашето дете

Снимка: Shutterstock

Kърмачетата трябва да спят между 12 и 16 часа на ден, а подрастващите - 8 до 10 часа. Това е времето за сън, необходимо, за да възстановят силите си и да са в добро здраве. Минимумът часове за спане е препоръчан от Американската академия по медицина на съня (American Academy of Sleep Medicine).

Според възрастта на детето експертите са определили колко трябва да трае необходимата почивка. 13 експерти са направили анализ на над 864 научни публикации върху съня, за да напишат новите препоръки за най-малките и за подрастващите.

Нормите се променят според възрастта

Сънят е особено важен за здравето на децата, затова от ранно детство трябва да им осигуряваме условия да спят спокойно и родителите да поддържат този навик“, обяснява д-р Шалини Парути, педиатър и член на Американската академия по медицина на съня.

- От 4 до 12 месеца кърмачето спи 12 до 16 часа на ден.

- Децата на възраст от 1 до 2-годишна възраст трябва да спят 11 до 14 часа, като това включва и следобедния сън.

- Малчуганите от 3 до 5 г. е добре да спят 10-13 часа. А тези от 6 до 12 години – 9 до 12 часа на ден.

Проблемите

Проблемите идват обикновено след тази възраст, когато децата остават до късно, било, за да гледат телевизияq или да си играят. А за подрастващите сънят е от изключително важно значение, обяснява д-р Парути.

Във възрастта от 13 до 18 години детето е редно да спи поне 10 часа и то всеки ден.

Сънят зарежда батериите

Децата, които спят редовно и то достатъчно часове, са с по-добро внимание и са по-съсредоточени в училище. Паметта им е по-жива и по-лесно запомнят материала. Настроението им е добро, както физическото и психично здраве.

Липсата на сън увеличава риска от наранявания и травми, обясняват учените. Заедно с това той е предпоставка за високо кръвно, наднормено тегло и диабет, които стартират от най-ранна вазраст.

Мона Василева

Здраве

Кои са признаците за нарушения в развитието до 3 г.

Здраве

Педиатри: Не давайте антибиотици на детето до 3 г.

Здраве

5 препоръки към родителите, които науката преобърна

Здраве

Бебетата трябва да спят по гръб

Още от Здраве

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Малко вероятно е да заченете по този начин, но все пак има и такива случаи.

Снимка: Shutterstock

Може ли да се забременее от анален секс

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Красивите илюстрации ще допаднат на най-малките.

Снимка: Shutterstock

Матю Макконъхи и съпругата му Камила Алвес

Снимка: Getty images 

Хали Бейли

Снимка: Getty images

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период