Полезна ли е сауната за детето

Няма много проучвания върху ефекта на сауната и парната баня върху здравето на децата. Повечето данни идват от Финландия, която има традиции в използването на тези процедури и много семейства имат домашни сауни.

Американската академия по педиатрия (AAP) отбелязва, че детското тяло реагира различно на прегряването: то се дехидратира по-бързо, а сърдечно-съдовата система изпитва по-голямо натоварване.
Кърмачетата са особено чувствителни към прегряване и за тях има забрана. 
Изследвания на финландски педиатри показват, че дори кратък престой в сауна повишава сърдечната честота и телесната температура при децата. Това може да доведе до рязък спад на кръвното налягане и симптоми, предшестващи припадък, след като напуснат сауната.

Няма достатъчно научни доказателства за ползата от сауната за имунитета, закаляването или профилактиката на настинки при децата.Семейство в сауна . Снимка: Shutterstock

Сауната не укрепва имунната система сама по себе си и не намалява риска от остри респираторни вирусни инфекции.

Много по-важни за здравето на детето са:

- редовният и достатъчен сън,

- физическата активност,

- разходките,

- балансираното хранене,

- ваксинациите,

- чистият въздух и избягване на пасивното пушене. 

От каква възраст детето може да влезе в сауна

Няма конкратни препоръки и единна международна възрастовата граница.
Под 1 година. Повечето европейски и американски експерти не препоръчват използването на сауна за деца под 6-12 месеца поради незрялата им система за терморегулация.
Кърмачетата прегряват много по-бързо от възрастните и са по-малко способни да компенсират загубата на течности.
Високите температури и продължителното стоене в парни бани са особено опасни за малките деца.

Възраст от 1 до 5 години. Разрешени са само много кратки и щадящи посещения. Важни условия:

- ниска температура в парната баня;

- детето седи само на долната пейка;

- постоянен надзор от възрастен;

- престой в парната баня за не повече от няколко минути.

Някои международни препоръки ограничават посещенията в обществени сауни на деца под 5 години .

Коя сауна е най-безопасна за децата

Семейство във финландска сауна с умерена температура. Снимка: Shutterstock

За най-щадящи се считат:

- финландска сауна с умерена температура;

- хамам с ниска температура;

- сауна без екстремна топлина.

Не са подходящи за деца:

• много горещи сауни;
• резки температурни промени;
• продължителен престой в парната баня, 
• ледени вани и душове.

Ако все пак решите да заведете детето си на баня или сауна, не забравяйте да пие много течности и избягвайте сладки газирани напитки и енергийни напитки. Децата се дехидратират по-бързо от възрастните.

Съществуват и редица абсолютни противопоказания за деца:

• висока температура;
• остри респираторни вирусни инфекции;
• чревни инфекции;
• дехидратация;
• сърдечни заболявания;
• астма;
• епилепсия;
• всякакви състояния, свързани с нарушена терморегулация.

Ако детето ви има хронични заболявания, най-добре е да обсъдите решението да го заведете на сауна с вашия педиатър.

По материали на  deti.mail.ru,  Мона Василева